Bí quyết giữ dáng và trẻ lâu của Tần Lam: Chăm ăn 2 thực phẩm đặc biệt

Sự bí ẩn giữ dáng của Tần Lam

Tần Lam, người phụ nữ sở hữu vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ khiến nhiều người nể phục. Dù đã bước sang tuổi 45, Tần Lam vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai với vòng eo chỉ gần 59cm và tỷ lệ mỡ cơ thể thấp chỉ 13%. Bí quyết của cô không phải là ăn kiêng hay chịu đựng nỗi đói, mà chính là chăm chút chế độ ăn hàng ngày với 2 thực phẩm đặc biệt.

Tần Lam sở hữu vòng eo chỉ gần 59cm, 13% mỡ cơ thể: Bí quyết chăm ăn 2 thực phẩm - Ảnh 1.

Chế độ ăn hàng ngày của Tần Lam

Tần Lam không chỉ là một diễn viên nổi tiếng mà còn là tấm gương cho việc duy trì vóc dáng và nhan sắc qua thời gian. Cô tiết lộ rằng suốt 20 năm qua, cô không bao giờ thay đổi cân nặng và luôn duy trì ở mức khoảng 45kg. Bí quyết của Tần Lam chính là chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng và không hề kiêng khem.

Tần Lam sở hữu vòng eo chỉ gần 59cm, 13% mỡ cơ thể: Bí quyết chăm ăn 2 thực phẩm - Ảnh 2.

Ưu ái 2 thực phẩm đặc biệt

Điểm đặc biệt trong chế độ ăn uống hàng ngày của Tần Lam chính là sự ưu ái với 2 thực phẩm đặc biệt: cá hồi và hạt chia. Hai loại thực phẩm này không chỉ giúp cô duy trì vóc dáng mảnh mai mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tần Lam sở hữu vòng eo chỉ gần 59cm, 13% mỡ cơ thể: Bí quyết chăm ăn 2 thực phẩm - Ảnh 3.

Cá hồi và hạt chia chứa nhiều omega-3, axit béo có lợi cho sức khỏe tim mạch, giảm viêm, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng ổn định. Đối với làn da, omega-3 còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn ngừa lão hóa.

Những thực phẩm giàu omega-3 khác

Ngoài cá hồi và hạt chia, còn có nhiều thực phẩm khác giàu omega-3 mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày như dầu hạt lanh, dầu hạt cải, cá mòi, cá trích, động vật có vỏ, quả óc chó. Việc đa dạng hóa nguồn cung cấp omega-3 sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt và nhan sắc trẻ trung qua thời gian.

Hãy cân nhắc thêm những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng đẹp như Tần Lam!