Kỳ phùng địch thủ: Bí quyết ăn uống lành mạnh khiến Tần Lam 'quyến rũ' trong phim mới

Thời gian gần đây, diễn viên Tần Lam gây bất ngờ cho công chúng với hình ảnh trong phim "Cô ấy tỏa sáng". Dù đã ở tuổi 44, "Phú Sát Hoàng hậu" vẫn giữ được sự thon gọn và sức quyến rũ với những đường cong cuốn hút. Vóc dáng dẻo dai, eo thon và hông đầy đặn của Tần Lam ở tuổi trên 50 thậm chí khiến nhiều cô gái trẻ muốn sở hữu. Đây là những nguyên tắc và thói quen về ăn uống giúp Tần Lam duy trì sự trẻ trung như thiếu nữ đôi mươi.

Ăn súp ức gà và nhân sâm

Trong việc duy trì vóc dáng và làn da đẹp, Tần Lam rất coi trọng đến các món ăn dạng lỏng, đặc biệt là súp ức gà và nhân sâm. Mỹ nhân này thích kết hợp nhiều nguyên liệu giảm cân khác nhau trong món súp của mình. Tần Lam cũng từng chia sẻ công thức độc quyền cho món súp này trên tài khoản Weibo của mình.

Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày

Tần Lam luôn đặc biệt chăm sóc việc ăn uống, trong đó súp ức gà và nhân sâm là món không thể thiếu. Cô ưa chuộng sử dụng các nguyên liệu giảm cân đa dạng trong món súp của mình. Tần Lam đã chia sẻ công thức cho món súp này trên Weibo. Cô luôn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, từ chất xơ, protein, đến chất béo tốt và tinh bột lành mạnh.

Mỗi ngày, người đẹp luôn tuân thủ nguyên tắc chia nhỏ bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa chính như trước đây, Tần Lam đã thay đổi thành 5-6 bữa nhỏ hơn. Điều này giúp cô giảm cân một cách hiệu quả hơn và duy trì vóc dáng đẹp. Đồng thời, cách ăn như vậy còn cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Bí quyết này được "Phú Sát Hoàng hậu" áp dụng một cách thành công.

Ăn chậm, nhai kỹ

Mỗi bữa ăn của diễn viên Tần Lam thường chỉ kéo dài từ 5-7 phút. Dù thời gian ăn không nhiều, nhưng người đẹp luôn nhắc nhở bản thân không nên ăn nhanh, phải ăn chậm và nhai kỹ. Thói quen này giúp cô cảm thấy no lâu hơn và giữ dáng hiệu quả hơn. Đồng thời, việc nhai kỹ và ăn chậm còn giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.

Loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn

Để đạt được vóc dáng hoàn hảo và làn da trắng mịn, Tần Lam, nổi tiếng với danh xưng "Phú Sát Hoàng hậu", đã loại bỏ hoàn toàn đường từ chế độ ăn uống hàng ngày. Ngay cả những loại bánh kẹo ngọt và quả ngọt như xoài, lê... cũng không được cho phép trong danh sách thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Tần Lam cho rằng việc này rất quan trọng để tránh tăng cân không kiểm soát và đồng thời giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa hiệu quả.

Uống nước ép rau củ quả, uống trà đều đặn mỗi ngày

Một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và giúp nuôi dưỡng làn da "hack tuổi" của "Phú sát Hoàng hậu" Tần Lam là hábit uống nước ép từ rau củ quả mới hàng ngày. Không chỉ cung cấp nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thói quen này còn giúp giảm cân và làm da trở nên đẹp hơn.

Để duy trì vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh, Tần Lam thường xuyên uống nhiều loại trà khác nhau. Đặc biệt, trà xanh và trà nhài là hai loại trà mà cô thích và luôn có mặt trong hằng ngày. Hai loại trà này không chỉ cung cấp nhiều chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, sảng khoái và giữ được dáng vóc hoàn hảo.

Uống nước lọc bất cứ khi nào có thể

Bên cạnh việc sử dụng nước từ rau củ quả và trái cây, diễn viên Tần Lam luôn nhấn mạnh rằng cần uống nhiều nước không chỉ ở nơi mà còn ở bất kỳ đâu, không chờ đến khi khát mới uống. Hành động uống nước đều đặn đóng vai trò quan trọng nhất trong việc giảm cân và duy trì dáng vóc của Tần Lam. Uống đủ lượng nước mỗi ngày không chỉ đảm bảo cung cấp nước cho cơ thể và giữ được độ ẩm mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất và làm giảm sự ham muốn ăn uống của Tần Lam.