Bí quyết giữ dáng, trẻ lâu của người đẹp Tần Lam
Tần Lam chia sẻ những bí quyết giữ dáng và trẻ lâu mà không cần phải ăn kiêng hà khắc. Cô cho rằng việc ăn kiêng có thể gây phản tác dụng, khiến phụ nữ già nhanh hơn.
Bí quyết giữ dáng và trẻ lâu của Tần Lam
Tần Lam, người đẹp gây sốt với vai chính trong Cô ấy tỏa sáng, đã chia sẻ những bí quyết giữ dáng và trẻ lâu mà không cần phải ăn kiêng hà khắc.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 1.
Ở tuổi tứ tuần, Tần Lam nhận ra quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm, là nguyên nhân khiến cô tăng cân. Để duy trì vóc dáng tỷ lệ vàng với vòng eo chỉ 59cm và cân nặng mi nhon 45kg, Tần Lam ưu ái những thói quen đơn giản và hiệu quả.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 2.
Bí quyết sống khỏe, giữ dáng của Tần Lam
Tần Lam rất chuộng thực phẩm giàu omega-3 và chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Thực phẩm này không chỉ giúp duy trì vóc dáng, mà còn có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 3.
Đối với làn da, việc tiêu thụ chất xơ đủ lượng giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, thực phẩm giàu protein cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 4.
Bí quyết ăn uống lành mạnh, trẻ lâu của Tần Lam
Tần Lam thích các loại rau củ quả, trái cây tươi mỗi ngày, và chú trọng thực phẩm giàu protein từ cá, gà, trứng. Cô ước lượng thời gian ăn trong mỗi bữa chỉ từ 5-7 phút và loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 5.
Các bí quyết này giúp cô duy trì vóc dáng hoàn hảo và làn da trắng mịn, giúp trẻ lâu mà không cần phải áp dụng ăn kiêng hà khắc.
Không chọn ăn kiêng, đây mới là những thói quen được Tần Lam ưu ái để eo 59cm, phụ nữ ngoài 40 tuổi sẽ cần! - Ảnh 6.
