Bí quyết ăn uống thông minh trong dịp Tết để tránh béo phì

Thực phẩm cẩn thận tránh trong dịp Tết

Trong những ngày lễ Tết, thường có những thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng nếu không kiểm soát. Mâm cơm ngày Tết thường chứa nhiều món giàu calo, như món chiên rán, thịt mỡ và các loại sốt béo.

3 món ăn bổ thì ít mà béo lên thì nhiều, không để ý thì ăn kiêng mấy cũng vô ích, ngày Tết luôn có trên mâm cơm - Ảnh 1.

Những món chiên rán, dầu chiên ngập và thịt mỡ có thể gây hại cho sức khỏe nếu ăn quá nhiều. Chúng chứa nhiều chất béo bão hòa và calo, dễ dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.

3 món ăn bổ thì ít mà béo lên thì nhiều, không để ý thì ăn kiêng mấy cũng vô ích, ngày Tết luôn có trên mâm cơm - Ảnh 2.

Ngoài ra, các loại sốt béo như mayonnaise cũng là nguyên nhân gây béo phì nếu tiêu thụ quá nhiều. Hãy chú ý kiểm soát lượng sốt bạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe.

3 món ăn bổ thì ít mà béo lên thì nhiều, không để ý thì ăn kiêng mấy cũng vô ích, ngày Tết luôn có trên mâm cơm - Ảnh 3.

Các biện pháp hữu ích để tránh béo phì

Để ăn uống thông minh trong dịp Tết, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau để tránh béo phì: uống trà xanh, uống nhiều nước lọc, vận động nhẹ hàng ngày và thêm nhiều rau xanh vào mâm cỗ.

3 món ăn bổ thì ít mà béo lên thì nhiều, không để ý thì ăn kiêng mấy cũng vô ích, ngày Tết luôn có trên mâm cơm - Ảnh 4.

Trà xanh giúp tăng cường trao đổi chất, nước lọc giúp đào thải độc tố, vận động nhẹ giúp tiêu hao calo và rau xanh giúp giảm hấp thu chất béo. Kết hợp các biện pháp này sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng lý tưởng trong dịp Tết.