Nguy cơ tử vong sớm và thói quen hàng ngày
Mỗi ngày, chúng ta thường bận rộn với công việc, gia đình và nhiều trách nhiệm khác. Thời gian ngồi nghỉ thư giãn trở nên quý giá hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đã rõ ràng chỉ ra rằng thói quen ngồi quá lâu có thể tăng nguy cơ tử vong lên đến 30%. Điều này đặt ra câu hỏi: làm thế nào chúng ta có thể giảm nguy cơ này?
Khám phá bí mật đơn giản để giảm nguy cơ
Theo nhóm nghiên cứu, việc đứng dậy và vận động sau mỗi khoảng thời gian ngồi lâu có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm. Đứng dậy chỉ một lát sau mỗi 20 phút hoặc mỗi giờ có thể cải thiện sức khỏe của bạn đáng kể. Không cần phải thực hiện hoạt động cường độ cao, chỉ cần đứng dậy và di chuyển một chút đã đủ để giảm áp lực lên cơ bắp và cải thiện lưu lượng máu.
Để sống lâu hơn và khỏe mạnh
Để giảm nguy cơ tử vong sớm, hãy nhớ đứng dậy thường xuyên trong ngày và tạo thói quen vận động nhẹ nhàng. Việc nhỏ như đứng lên để nấu cà phê, đi ra ngoài nhận thư, hoặc thậm chí chỉ đứng và vận động trong nhà cũng đều có lợi cho sức khỏe của bạn. Đừng để thói quen ngồi lâu khiến bạn gần hơn với nguy cơ tử vong, hãy đứng dậy và hành động ngay từ bây giờ!
Ảnh minh họa:
