Bí mật đằng sau cơn đau họng khi thức dậy
Mỗi buổi sáng, việc bắt đầu ngày mới với một tâm trạng sảng khoái, đầy năng lượng là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên, không ít người phải đối mặt với cơn đau họng khó chịu ngay khi thức dậy. Vậy nguyên nhân thực sự đằng sau hiện tượng này là gì?
Độ ẩm trong phòng ngủ
Độ ẩm quá thấp trong phòng ngủ có thể là một trong những nguyên nhân khiến cổ họng bạn bị khô, ngứa và đau. Khi không khí quá khô, niêm mạc cổ họng dễ bị kích ứng, gây ra cảm giác khó chịu. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng ngủ để tăng độ ẩm cho không khí.
Độ ẩm trong phòng ngủ quá thấp
Ngủ ngáy và ảnh hưởng đến cổ họng
Ngủ ngáy không chỉ gây phiền toái với người khác mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bản thân bạn. Cơn ngáy tạo ra sự kích thích liên tục cho cổ họng, gây viêm, sưng và đau. Để giảm nguy cơ này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng biện pháp phù hợp.
Uống nước đúng cách
Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe cũng như làm dịu cổ họng. Uống quá ít nước hoặc uống quá nhiều trước khi đi ngủ đều có thể ảnh hưởng đến cổ họng của bạn. Hãy chú ý đến lượng nước cung cấp cho cơ thể hàng ngày và tránh thói quen uống quá nhiều trước khi đi ngủ để tránh tác động tiêu cực đến cổ họng.
Uống nước đúng cách
Những biện pháp đơn giản trên có thể giúp bạn giảm thiểu cơn đau họng khi thức dậy. Nếu tình trạng đau họng kéo dài hoặc trở nên nặng hơn, đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
