7 dấu hiệu trên cơ thể chứng tỏ bạn sẽ sống lâu khỏe mạnh hơn bao giờ hết

1. Người trường thọ dù ở tuổi nào cũng không bị béo bụng

Dấu hiệu trên cơ thể này đã được nghiên cứu khoa học chứng minh là biểu hiện của sức khỏe tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh và có khả năng sống lâu khỏe mạnh.

Một nghiên cứu gồm 11 nhóm và tổng cộng 6 triệu người trên toàn thế giới đã chỉ ra rằng nam giới có vòng eo dưới 88,9cm có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với nam giới có vòng bụng lớn hơn 109cm lên đến 50%. Điều này có nghĩa là tuổi thọ của nam giới sau 40 tuổi giảm khoảng 3 năm. Tương tự, phụ nữ có vòng bụng dưới 68,6cm có tỷ lệ tử vong thấp hơn so với phụ nữ có vòng eo lớn hơn 94cm lên đến 80%, khiến tuổi thọ của phụ nữ sau 27 tuổi giảm khoảng 5 năm.

Có thể thấy, béo bụng thực ra rất đáng sợ, vì nó có thể gây ra nhiều bệnh tật, dẫn tới tình trạng khó kiểm soát.

2. Người trường thọ có hàm răng đặc biệt khỏe mạnh

Răng khỏe mạnh, ăn uống thỏa thích và sở hữu thân hình cân đối! Điều này không chỉ là một điều vô cùng quan trọng mà còn là một mục tiêu mà nhiều người trong độ tuổi 70, 80 đạt được. Ngược lại, có những người từ 50, 60 tuổi đã mất hết răng rồi.

Chúng ta sử dụng răng để nhai thức ăn. Những người có vấn đề về răng thường không thể ăn được thức ăn giàu dinh dưỡng. Nhiều người già chỉ có thể uống canh, cháo mỗi bữa vì răng bị hỏng. Thiếu dinh dưỡng dẫn đến sự suy nhược cơ thể và khó mất khỏe.

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) về sức khỏe răng miệng, người 80 tuổi trở lên cần có ít nhất 20 chiếc răng chức năng (tức là răng có thể nhai thức ăn bình thường và không bị lung lay).

3. Người trường thọ thường có đùi to

Người có vòng eo lớn khó có khả năng sống lâu, trong khi người có đùi to thường được cho là sẽ có tuổi thọ cao hơn.

Một nghiên cứu quy mô lớn và phân tích tổng hợp, được công bố trên tạp chí y khoa hàng đầu BMJ (Anh), đã tiến hành đánh giá 72 nghiên cứu tiên cứu trên toàn cầu, với sự tham gia của hơn 2,52 triệu người. Kết quả của nghiên cứu cho thấy, những người có đùi to thường có nguy cơ tử vong thấp hơn và có tuổi thọ dài hơn! Mỗi 5cm tăng chu vi đùi được liên kết với việc giảm 18% tỷ lệ tử vong tổng quan.

Thực tế, mỡ dưới da của chúng ta được phân thành hai loại khác nhau. Loại một là mỡ hủy hoại, trong khi loại hai là mỡ bảo vệ. Mỡ ở cổ và eo được xem là mỡ hủy hoại, trong khi mỡ ở đùi được coi là mỡ bảo vệ. Điều này có nghĩa là mỡ ở đùi thường làm giảm hàm lượng mỡ ở các bộ phận khác, và đùi có khả năng tích trữ mỡ cao. Mỡ sẽ không di chuyển đến các vị trí khác để gây hại.

4. Người trường thọ có thói quen đại tiện đều đặn

Có người cho rằng đường ruột là nguyên nhân của nhiều căn bệnh khác nhau. Nếu đường ruột không khỏe mạnh, khả năng phát sinh các bệnh tật là rất cao.

Vì trong ruột chúng ta tồn tại một vương quốc vi sinh vật khổng lồ, do đó, khả năng miễn dịch của cơ thể chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào ruột. Không chỉ có tuổi sinh học, tuổi đường ruột cũng quan trọng.

Nếu ruột của bạn vẫn khỏe mạnh khi bạn già đi, thì xin chúc mừng, bạn có khả năng sống lâu hơn.

Những người có đường ruột khỏe mạnh thường tuân thủ thói quen đại tiện đều đặn. Nếu thói quen đại tiện bị rối loạn, điều này cho thấy chức năng của đường ruột đã suy giảm, và chúng ta cần phải cảnh giác với nguyên nhân gây bệnh.

5. Những người không ngáy có nhiều khả năng sống lâu hơn

Người ngủ ngáy cần đặc biệt coi trọng căn bệnh nguy hiểm gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là một bệnh có liên quan mật thiết đến việc xuất hiện của nhiều bệnh khác nhau, bao gồm cao huyết áp, bệnh tim mạch vành và nhồi máu não.

6. Những người sống lâu hơn có tâm lý tốt hơn

Một nghiên cứu kéo dài 18 năm đã chỉ ra rằng, người ngủ ngáy trong thời gian dài sẽ có tuổi thọ ít hơn. Tuổi thọ của những người không mắc phải hội chứng ngưng thở trong khi ngủ nặng được tăng lên gấp 3 lần so với những bệnh nhân mắc phải hội chứng này.

6. Những người sống lâu hơn có tâm lý tốt hơn

Những người có tính cách tích cực thì sống lâu hơn, trong khi những người luôn cảm thấy lo lắng, bi quan, đau khổ, hay dễ nổi giận không thể sống được lâu.

7. Người trường thọ sống đều đặn và khỏe mạnh hơn

Nếu người ta không thực hiện điều đó, khó có thể sống lâu được, bởi vì không ai có thể chống chọi với muôn vàn thăng trầm trong cuộc sống mà không giữ được tâm trạng tốt.

Người sống lâu nhất cần phải thực hiện kỷ luật cá nhân, một loại kỷ luật kéo dài, không chỉ trong một hay hai ngày, mà ít nhất là trong mười năm.

Nguồn và ảnh: Sohu, The Healthy