7 bí quyết tiêu chuẩn cải thiện sức khỏe tuyệt vời với hàu

1. Ăn nhiều hàu giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới?

Hàu là một thức ăn giàu kẽm - một khoáng chất quan trọng trong quá trình sinh sản và chất lượng tinh trùng. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ testosterone - một hormone liên quan đến khát vọng và khả năng sinh lý nam giới.

BS Nguyễn Hải Đan, chuyên gia Nội tổng quát.

Hơn nữa, hàu cũng chứa axit amin quan trọng như phenylalanine và tryptophan, giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến thượng thận, tăng cường truyền tải thần kinh và làm chậm quá trình xuất tinh.

Các thành phần khác như vitamin và khoáng chất trong hàu bao gồm sắt, magie, iốt, vitamin B12, D, E, có tác dụng tăng cường sự cung cấp máu, bảo vệ gan, tăng cường chức năng thận và nâng cao sức đề kháng.

Ăn hàu có thể giúp nam giới cải thiện chức năng thận, tráng dương và tăng cường sinh lực nhờ vào những chất dinh dưỡng quan trọng có trong nó.

Tuy nhiên, bác sĩ Hải Đan nhấn mạnh rằng hàu chỉ là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng, không phải là loại thuốc chữa bệnh. Nếu nam giới gặp các vấn đề về chức năng tình dục như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm hoặc vô sinh, bác sĩ khuyến nghị đi khám và được điều trị theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều hàu hoặc hàu không đảm bảo vệ sinh cũng có thể dẫn đến những tác dụng phụ như dư thừa đạm, ngộ độc thực phẩm, dị ứng, nhiễm khuẩn và kích thích đường ruột.

Theo BS Hải Đan, để giảm nguy cơ gặp phải các tác dụng phụ, khi ăn hàu, mọi người cần tuân thủ 6 nguyên tắc sau đây.

Hãy lựa chọn hàu sống tươi, thành phần rõ ràng và vệ sinh. Tránh tiêu thụ hàu đã chết hoặc đã qua xử lý.

Tiến hành kiểm tra hàu một cách kỹ lưỡng bằng cách rửa sạch vỏ và loại bỏ nhớt. Nếu muốn ăn sống, có thể ngâm hàu trong nước muối hoặc nước chanh để tiêu diệt vi khuẩn.

- Cách chế biến hàu đơn giản bao gồm luộc, hấp, nướng hoặc xào, tránh sử dụng quá nhiều gia vị hoặc chất bảo quản.

- Hạn chế ăn hàu quá nhiều một lần, tối ưu hóa khẩu phần hợp lý bằng việc ăn khoảng 6-12 con hàu mỗi tuần.

- Hãy kết hợp thưởng thức hàu cùng rau xanh, trái cây và nước uống đầy đủ để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể.

- Nếu có bất kỳ dấu hiệu lạ sau khi ăn hàu như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, phát ban, ngứa ngáy hoặc khó thở, hãy đi khám và điều trị ngay lập tức.

Ảnh minh họa.

2. Những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe của nam giới?

1. Hạnh nhân: Chứa chất béo không bão hòa và axit amin giúp cải thiện chức năng tình dục.

2. Hồ tiêu đen: Chống lại mệt mỏi và tăng cường sức khỏe tim mạch.

3. Quả lựu: Là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa đặc biệt cho nam giới.

4. Thịt gia cầm: Cung cấp lượng cholesterol cần thiết cho hoạt động tử cung và tạo năng lượng.

5. Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp canxi, tạo chất cung cấp năng lượng và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp.

Hãy bổ sung các món ăn này vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện sức khỏe nam giới!

- Thịt đỏ: Thịt đỏ cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể và ít chất béo. Protein giúp xây dựng và bảo vệ cơ bắp, đốt cháy calo và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Thịt đỏ cũng chứa nhiều leucine, một axit amin quan trọng cho cơ bắp.

- Quả cherry: Quả cherry là một loại quả mọng có tác dụng tốt cho sức khỏe tổng thể và đặc biệt là khả năng sinh lý của nam giới. Quả cherry chứa flavonoid và anthocyanin, hai chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Ngoài ra, quả cherry cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh gout, một căn bệnh thường gặp ở nam giới.

- Chocolate đen: Chocolate đen có thể giúp hạ huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm cholesterol xấu. Tuần hoàn máu tốt là điều kiện cần thiết cho khả năng tình dục của nam giới. Tuy nhiên, cần hạn chế việc ăn quá nhiều chocolate để tránh tăng cân. Nên chọn chocolate nguyên chất và ít đường càng tốt.

- Động vật có vỏ: Các loại động vật có vỏ như nghêu, ốc... là thực phẩm giàu chất đạm, thấp calo và ít chất béo, có lợi cho sức khỏe nam giới. Đây cũng là nguồn cung cấp kẽm và canxi quan trọng cho sự khỏe mạnh của tim mạch, cơ bắp và hệ sinh sản nam giới.

Quả bơ: Loại quả này chứa nhiều chất béo có lợi cho tim mạch và não. Chất béo trong quả bơ còn có thể giúp cung cấp testosterone, một hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh lý và sinh sản nam giới. Đối với nam giới, quả bơ cũng có thể gia tăng ham muốn tình dục.

Ảnh minh họa.

- Gừng là một loại gia vị vô cùng hữu ích cho sức khỏe nam giới. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm, chống oxy hóa và thúc đẩy hệ miễn dịch. Gừng còn có khả năng tăng cường hiệu suất tình dục nam giới bằng cách tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận sinh dục.

BS Hải Đan khuyến cáo rằng chúng ta nên có chế độ ăn uống đa dạng, tránh việc tiêu thụ quá nhiều một loại thực phẩm, vì điều này có thể gây hại đến sức khỏe.