2. Ẩn số hệ thói quen ăn uống không lành mạnh
Việc ăn uống quá đà và không điều độ có thể gây tổn hại cho thận. Đặc biệt, trong quá trình bệnh thận phát triển, nồng độ axit uric trong máu của người bệnh tăng cao. Nếu thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm có hàm lượng purin cao, chức năng thận sẽ giảm đáng kể.
Nhiều người thường ăn uống không tốt, thường xuyên sử dụng những thực phẩm có hàm lượng purin cao như hải sản, nội tạng động vật... có thể gây tăng nồng độ axit uric trong cơ thể, từ đó gia tăng nguy cơ mắc các bệnh thận.
Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh có lượng axit uric cao, hãy tăng cường bổ sung các chất xơ hòa tan có trong yến mạch, táo, cam, lê, dâu tây, việt quất, dưa chuột, cần tây, cà rốt, bông cải xanh...
2. Thường xuyên nhịn tiểu
Người thường xuyên nhịn tiểu có nguy cơ mắc các bệnh về thận, nhất là sỏi thận, viêm thận mãn tính, và nhiễm độc niệu. Khi nước tiểu bị giữ lại trong cơ thể, khả năng bị lây nhiễm vi khuẩn gây bệnh tăng lên, kết quả là gây ra các vấn đề về nhiễm trùng đường tiết niệu và bàng quang. Bàng quang được kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm cả thận thông qua một ống dẫn.Hơn nữa, việc nhịn tiểu trong thời gian dài khiến cơ thể mất khả năng kiểm soát các cơ vòng ngoài bàng quang, dẫn đến rò rỉ nước tiểu. Những hậu quả nghiêm trọng có thể xảy ra như nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang và thận.
Để tăng cường sức khoẻ và tránh tổn thương thận, điều quan trọng là loại bỏ thói quen nhịn tiểu và đi tiểu kịp thời. Việc này giúp tránh tích tụ độc tố trong cơ thể và ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng.
3. Uống quá ít nước
Uống quá ít nước là thói quen xấu của nhiều người. Thậm chí, nhiều người chỉ bổ sung nước cho cơ thể khi cảm thấy khát. Tuy nhiên, điều này sẽ vô tình khiến thận không kịp đào thải các chất độc hại trong cơ thể, nước tiểu sẽ có nồng độ khoáng chất và chất thải cao hơn. Điều này có thể kích thích quá trình hình thành sỏi thận và ảnh hưởng đến chức năng thận. Đồng thời, khi cơ thể xuất hiện triệu chứng mất nước rõ ràng, sức khoẻ có thể bị ảnh hưởng, gây ra tắc nghẽn trong việc bài tiết nước tiểu và gia tăng nguy cơ sỏi thận.Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen bổ sung đủ lượng nước cần thiết để cơ thể luôn duy trì trạng thái khỏe mạnh. Hãy đảm bảo uống khoảng 1600ml nước mỗi ngày để duy trì quá trình tuần hoàn và trao đổi chất diễn ra bình thường.
4. Dùng thuốc sai cách
Các người thường tự ý sử dụng thuốc, sử dụng sai cách, lạm dụng thuốc... cũng là một trong những nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc bệnh thận đáng kể. Một số loại thuốc như kháng sinh nhóm Aminoglycoside, thuốc kháng lao, hóa chất điều trị ung thư, thuốc cản quang, một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc… có thể gây tổn thương cho thận, đặc biệt khi sử dụng lâu dài.
Chính vì lý do đó, trong quá trình dùng thuốc, cần tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để điều trị bệnh đúng cách và tránh các tác động tiêu cực sau này.
5. Thường xuyên thức khuya
Ban đêm là thời điểm lý tưởng để thận được nghỉ ngơi, điều chỉnh và tự sửa chữa. Nếu không duy trì thói quen nghỉ ngơi một cách cân nhắc, thận sẽ phải đối mặt với gánh nặng tăng lên, gây tổn thương và suy giảm chức năng theo thời gian dài.Ngoài ra, việc thức khuya cũng có thể gây ra những vấn đề khác về sức khỏe, bao gồm cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, kém tập trung và phản ứng chậm. Hệ thống nội tiết và miễn dịch trong cơ thể sẽ suy giảm, dẫn đến khả năng mắc các bệnh nhiễm trùng tăng cao. Đặc biệt đối với những người có sức đề kháng yếu hoặc có bệnh hiện có trong cơ thể, việc thức khuya có thể làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
6. Hút thuốc và uống rượu nhiều
Hút thuốc và uống rượu được xem là những thói quen "thời thượng" của nhiều thanh niên. Tuy nhiên, nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, không chỉ gây hại cho gan mà còn làm suy giảm chức năng của thận. Vì những chất độc hại trong khói thuốc và rượu có thể tăng gánh nặng cho cơ thể và ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của các cơ quan nội tạng.Đồng thời, việc tiêu thụ quá nhiều rượu có thể kích thích quá trình tạo ra các gốc tự do và quá trình oxid hóa, gây tổn thương cho thận, gia tăng nguy cơ viêm nhiễm và tạo điều kiện cho sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy, hạn chế việc uống rượu thường xuyên là cần thiết.
