6 Điểm Chung Của Phụ Nữ Lâu Già, Lão Hóa Chậm: Chìa Khóa Trẻ Hóa Tự Nhiên

Cùng là phụ nữ, tại sao lại có sự khác nhau lớn như vậy?

Những phụ nữ trên 50 tuổi có thể nhìn trẻ hơn 30 nhờ chăm sóc cơ thể từ khi còn trẻ. Họ duy trì vóc dáng, ngoại hình và làn da trẻ trung. Trong khi đó, những người phụ nữ không quan tâm đến hình ảnh của mình từ khi còn trẻ có thể trở nên thừa cân và già nua sớm, trông như đã 50 ở tuổi 30.

Cùng là phụ nữ, tại sao lại có sự khác nhau lớn như vậy?

Sinh, lão, bệnh, tử là quy luật tự nhiên không thể thay đổi, nhưng chúng ta có thể làm chậm tốc độ lão hóa thông qua nỗ lực bản thân. Nếu duy trì những thói quen tốt từ khi còn trẻ, bạn có thể tránh xa bệnh tật và trông trẻ trung hơn rất nhiều khi già đi.

Dựa trên những kinh nghiệm này, các bác sĩ kết luận rằng phụ nữ "già chậm", "lâu già" hay "lão hóa chậm" thường có 6 điểm chung. Nếu bạn có hơn 2 điểm, hãy tự mình đề xướng!

Thứ nhất, phụ nữ già chậm thường có tinh thần lạc quan và vui vẻ hơn.

Nếu chúng ta sống lâu dài với những người vui vẻ, chúng ta cũng sẽ trở nên vui vẻ hơn. Ngược lại, nếu sống với những người có tâm trạng xấu trong thời gian dài, tâm trạng của chúng ta cũng sẽ trở nên rất tồi tệ.

Điều này được gọi là sự lan tỏa cảm xúc. Cảm xúc dễ lây lan, một người phụ nữ lạc quan và vui vẻ luôn mang đến cho mọi người cảm giác đặc biệt dễ chịu, sự trẻ trung và sống động. Ngược lại, một người phụ nữ có tâm trạng xấu, cho dù còn trẻ tuổi cũng có thể khiến người khác cảm thấy "như người già". Cảm xúc của bạn quyết định cuộc sống của bạn, hãy nhớ điều đó.

Theo nghiên cứu, phụ nữ trung niên thường yêu thích hoạt động thể thao. Cuộc sống không thể thiếu thể thao, và phụ nữ có thói quen vận động thường trẻ trung hơn vì họ duy trì vóc dáng đẹp và sức khỏe tốt.

Yêu thể thao không chỉ giúp phụ nữ có vóc dáng đẹp nhưng còn cải thiện hệ miễn dịch của họ. Hơn nữa, thể thao cũng khiến phụ nữ cảm thấy hạnh phúc và duy trì tâm trạng tích cực.

Thứ ba, những phụ nữ thường uống đủ nước có khả năng lão hóa chậm hơn.

Người ta nói rằng "phụ nữ được làm bằng nước", có nghĩa là nước là yếu tố vô cùng quan trọng đối với phụ nữ.

Nếu không uống đủ nước, không chỉ da sẽ trở nên xấu hơn mà còn dễ gặp vấn đề về tiêu hóa. Ngược lại, nếu chăm chỉ uống nước, da sẽ mịn màng và đàn hồi hơn do cơ thể đủ nước, và tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Vì vậy, phụ nữ không nên lơ là việc uống nước.

Thứ tư, phụ nữ lâu già thường không thức khuya

Nhiều phụ nữ thích thức khuya để thưởng thức khoảnh khắc riêng tư, nhưng thói quen này có thể gây hậu quả cho làn da với việc xuất hiện quầng thâm dưới mắt và sự xỉn màu của làn da. Điều này khiến họ trở nên già hơn độ tuổi thực tế của họ.

Thuốc lá và rượu là những thứ độc hại đối với sức khỏe và làm tăng tốc quá trình lão hóa.Để có tuổi thọ và làn da tươi trẻ lâu dài, phụ nữ cần cân nhắc tránh xa thuốc lá và rượu.

Ở trên thế giới này, có hai thứ gây tổn thương nhiều nhất đối với phụ nữ là thuốc lá và rượu. Hút thuốc và lạm dụng rượu có hại cho phụ nữ nhiều hơn là nam giới. Nam giới hút thuốc trong thời gian dài có nhiều khả năng mắc ung thư phổi. Phụ nữ hút thuốc trong thời gian dài không chỉ dễ mắc ung thư phổi mà còn ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Phụ nữ uống nhiều rượu trong thời gian dài cũng có nhiều khả năng mắc xơ gan và ung thư gan hơn nam giới.

Đó là tại sao những phụ nữ hút thuốc và nghiện rượu thường trông già hơn nhiều so với bạn bè cùng tuổi.

Thứ sáu, phụ nữ lão hóa chậm thường ăn nhiều rau và trái cây

Rau củ và trái cây chứa đựng nhiều chất xơ, khoáng chất và vitamin, rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Việc tiêu thụ nhiều rau củ và trái cây giúp cải thiện hoạt động ruột, giảm cơ hội mắc các bệnh về đường ruột - nguồn gốc của nhiều bệnh tật. Điều này cũng đồng nghĩa với việc có đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả hơn và ngăn ngừa sự lão hóa.