Để lại tất khi đi ngủ
Đôi chân của chúng ta chứa đầy các huyệt đạo và mạch máu quan trọng, liên quan mật thiết đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Khi mang tất khi đi ngủ, quá trình tuần hoàn máu trong toàn bộ cơ thể bị cản trở, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Đi tất khi thụt vào giấc ngủ có thể làm đôi chân bị nghẹt, dễ bức bối và không thể thông thoáng. Điều này làm cho cơ thể cảm thấy không thoải mái, gây khó chịu và có thể dẫn đến vấn đề mất ngủ. Hơn nữa, việc đi tất khi ngủ trong thời gian dài có thể gây ra bệnh thấp khớp.
Do đó, hạn chế việc đeo tất khi đi ngủ là điều cần thiết.
Mặc áo ngực hoặc quần áo quá chật khi đi ngủ có thể gây rối giấc ngủ và ảnh hưởng đến sự phục hồi năng lượng của cơ thể. Chất liệu gò bó này gây ma sát trên da, tạo ra nguy cơ gây ra phản ứng da như phát ban, kích ứng, và mẩn đỏ.
Nếu bạn có thói quen sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ suốt một thời gian dài, điều này có thể gây trở ngại cho quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể bạn, đồng thời có thể gây nguy hiểm và ảnh hưởng không tốt tới tim và phổi của bạn.
Dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm da mất đi lượng lớn độ ẩm do tia bức xạ phát ra. Nếu việc này diễn ra liên tục, da bạn sẽ gặp nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, bị nhờn và mụn trứng cá.
Sử dụng điện thoại đến khi khuya mãi, ta sẽ thấy ngay các vấn đề về da như thâm quầng, vết nhăn ở góc mắt ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, khi bạn nhìn xuống điện thoại, nếp nhăn trên cổ sẽ xuất hiện, dẫn đến việc trông già đi sớm.
Buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ không chỉ gây đau đầu và mệt mỏi khi thức dậy, mà còn có thể gây hư tổn cho tóc. Tóc sẽ trở nên dễ gãy, xơ rối và có nguy cơ chẻ ngọn nếu chúng ta buộc tóc hoặc búi tóc khi ngủ, vì trong quá trình ngủ, chúng ta thường thay đổi tư thế nhiều lần.
Ngoài ra việc buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ dễ gây cho tóc của bạn khô, rối, gãy rụng, nấm da đầu, dễ bị nhiễm lạnh.
Không tẩy trang khi đi ngủ
Không tẩy trang và làm sạch da mặt trước khi đi ngủ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và tạo điều kiện cho sự hình thành mụn. Nếu lâu dài không chăm sóc da trong thời gian ngủ, da sẽ khó tái tạo và hấp thu dưỡng chất. Điều này cũng góp phần khiến da trở nên nhạt màu và các vấn đề da khác trở nên nghiêm trọng hơn.
Do đó, hãy chú trọng đến việc tẩy trang và làm sạch da mặt một cách kỹ càng, cùng việc sử dụng các sản phẩm dưỡng chất phục hồi và nuôi dưỡng da một cách sâu sắc.
