Tác hại của nước đá với sức khoẻ
Bác sĩ Y học cổ truyền Trung Quốc Diệp Khải Dân nói rằng việc dùng quá nhiều nước đá có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho cơ thể và sự lạnh trong nước đá không phải lúc nào cũng giúp giảm nhiệt độ.Thường xuyên dùng nước đá có thể tăng nguy cơ tổn thương cho lá lách và dạ dày, dẫn đến béo phì, mệt mỏi và kém ngủ. Bởi lá lách và dạ dày là các cơ quan nội tạng thích hợp nhiệt độ ấm, việc uống nước đá hoặc ăn đồ lạnh có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở mức độ khác nhau. Cụ thể, như sau:
Khi không khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, dạ dày sẽ tạo ra nhiệt độ để chống lại cái lạnh, khiến chúng ta cảm thấy khát. Điều này giải thích tại sao trong những ngày nắng nóng, dù uống nhiều nước đá, nhưng vẫn cảm thấy nóng và khát.
Trong mức độ trung bình, không khí lạnh tác động lên đầu và gây ra đau nhức ở vùng thái dương.
Mức độ nặng: Hiện tại, ngay cả khi chỉ uống nước, cơ thể của bạn cũng có thể tăng cân. Điều này xảy ra khi khí lạnh tiếp xúc với dạ dày và lá lách, hai cơ quan trong cơ thể có đặc tính thích nóng và sợ lạnh. Lượng khí lạnh lớn này gây tổn thương và cản trở quá trình hấp thụ và chuyển hóa dưỡng chất. Kết quả là dễ dẫn đến tình trạng béo phì và phù nề.
Ngoài ra, khi lá lách và dạ dày bị tổn thương, có nhiều vấn đề về sức khoẻ khác có thể xảy ra:
- Nôn mửa, tiêu chảy: Dạ dày bị nóng để chống lại cái lạnh. Khi có sự tương tác giữa khí nóng và lạnh, dễ dẫn đến cảm giác buồn nôn và tiêu chảy, đặc biệt khi uống nhiều nước đá một lúc.
Theo bác sĩ Diệp Khải Dân, thường có người nghĩ rằng tiêu chảy, buồn nôn có thể do chất lượng thức ăn hoặc vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm, nhưng thực tế có thể bắt nguồn từ việc ăn quá nhiều đồ lạnh.
- Dễ mắc cảm lạnh: Lá lách và dạ dày đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa dưỡng chất và phân phối chúng trong cơ thể. Khi hai cơ quan này bị tổn thương, khả năng miễn dịch bị suy giảm, dẫn đến tình trạng dễ bị nhiễm bệnh, đặc biệt là cảm lạnh.
- Mệt mỏi, chóng mặt, khó ngủ: Chức năng quan trọng của lá lách và dạ dày là điều chỉnh việc chuyển hóa độ ẩm trong cơ thể. Khi hai cơ quan này hoạt động kém, có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt, khó ngủ và mệt mỏi dù đã có đủ giấc ngủ.
Đặc biệt, nếu khí lạnh thâm nhập sâu hơn, có thể gây ra hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản và có thể ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản. Việc tiêu thụ quá nhiều đá và uống nước đá trong thời gian dài có thể gây giảm khả năng di chuyển của tinh trùng ở nam giới và gây ra u nang, u xơ tử cung ở nữ giới do tạo ra sự tắc nghẽn của khí huyết. Đối với người già, cũng có thể gây ra tình trạng thoát vị.
Ngậm nước đá trong miệng và chờ đến khi nó tan chảy cũng có thể gây tổn thương cho cơ thể. Hơi nước đá trong miệng có thể gây tổn thương cho tim và phổi ở phần trên. Do đó, những người mắc bệnh tim mạch, hen suyễn, ho và các vấn đề liên quan khác không nên tiêu thụ nước đá.
Cùng với đó, thường xuyên cảm thấy nóng bức khó chịu và muốn uống một cốc nước đá để giải nhiệt có thể là dấu hiệu cảnh báo về vấn đề sức khoẻ. Khi sự tuần hoàn máu trong cơ thể được duy trì một cách trơn tru, quá trình tiết mồ hôi để điều chỉnh nhiệt độ cũng được cải thiện, giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể. Nếu cảm thấy nóng bức, khát nước và luôn muốn ăn đá hoặc các món lạnh nhằm làm giảm cảm giác khó chịu, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm thanh nhiệt và giải độc để tăng cường tuần hoàn máu.
4 kiểu thời điểm không nên uống nước đá
Cũng rất khó để hoàn toàn loại bỏ thói quen uống nước đá hoặc nước lạnh, tuy nhiên, có 4 thời điểm đặc biệt mà không nên sử dụng để tránh gây hại đến sức khỏe.Trong thời kỳ kinh nguyệt, nên tránh uống nước đá hoặc ăn đá vì nó có tính lạnh, có thể gây đau bụng kinh và nguy cơ vô kinh. Người mắc đau bụng kinh nên hạn chế việc uống nước đá, kể cả khi không có kinh. Thay vào đó, phụ nữ nên ưu tiên uống trà hoặc nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt để giảm đau và bảo vệ sức khỏe cơ quan sinh sản.
2. Khi bị cảm:
Ngoài việc không uống nước đá khi bị cảm, những người thường xuyên dễ bị cảm cũng nên giảm tần suất sử dụng.
3. Ngay sau khi tập thể dục:
Khi này, mạch máu ngoại vi đã giãn nở, nên chỉ nên uống nước ở nhiệt độ phòng hoặc ấm. Bạn có thể uống một chút nước lạnh sau khi cơ thể đã trở lại trạng thái bình thường và mồ hôi đã giảm đi.
Sau khi ăn lẩu hoặc no bữa ăn:
Khi này, cả lá lách và dạ dày đang hoạt động mạnh để tiêu hóa thức ăn, vì vậy nên tránh ăn đá hoặc uống nước đá. Một số nhà hàng lẩu có thể cung cấp kem hoặc đá bào làm món tráng miệng, nhưng điều này có thể gây tổn thương cho dạ dày do chênh lệch nhiệt độ lớn giữa các món ăn.
