Sắc đẹp là tài sản quý giá mà phụ nữ luôn mong muốn giữ gìn. Cho dù bạn là cô gái tuổi 20 hay phụ nữ trung niên tuổi 60, mong ước lớn nhất của bạn vẫn là giữ được sự trẻ trung và duyên dáng.
Tuy nhiên, thời gian không bỏ qua bất kỳ ai, dù trước hay sau ta đều phải trải qua quá trình lão hóa. Tuy nhiên, có một số nhóm người vì lý do cơ địa, gen di truyền hoặc thói quen sống không lành mạnh... mà họ có khuynh hướng lão hóa nhanh hơn so với người khác.
Nếu bạn muốn kiểm tra tốc độ lão hóa của cơ thể, hãy tự mình soi gương trước giờ đi ngủ. Đây là lúc mà cơ thể ít năng lượng nhất, không hề có lớp trang điểm... vì vậy mọi khuyết điểm sẽ lộ rất rõ.
Các chuyên gia khuyên rằng, phụ nữ đêm nào đi ngủ cũng thấy 3 tín hiệu dưới đây thì chứng tỏ lão hóa đang xảy đến nhanh, cần phải tìm cách để khắc phục nó.
1. Khi nhìn thấy khuôn mặt của mình trông xuống sắc hoặc hốc hác
Theo Tiến sĩ Decotiis (chuyên gia y học chống lão hóa và tái tạo ở Mỹ), mất xương là dấu hiệu rõ ràng của quá trình lão hóa. Khi mất khối lượng xương trên khuôn mặt, bạn sẽ có nét đặc trưng của "người già" với má hóp, môi mỏng và thái dương nhô lên.
Cô chia sẻ: Nhiều người có quá trình lão hóa nhanh hơn người khác vì họ thường xuyên hút thuốc, có dinh dưỡng kém hoặc giảm cân quá nhiều... Điều đó khiến họ trông già hơn so với tuổi thật. Để chống lại tình trạng mất xương, bạn hãy ăn uống và tập thể dục hợp lý, đồng thời duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Ngoài dấu hiệu khuôn mặt hốc hác, thì nếp nhăn và làn da chảy xệ cũng tố cáo dấu hiệu lão hóa của bạn. Nếu trước khi đi ngủ, bạn soi gương và thấy cơ thể mình có nhiều vùng da bị trũng sâu, chảy xệ thì hãy chuẩn bị tinh thần rằng bản thân đang già đi. Đã có những nghiên cứu xác nhận rằng chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau quả... sẽ mang lại làn da khỏe mạnh, ít nếp nhăn hơn so với chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm có đường. Do đó, đây có thể là một giải pháp dành cho bạn.
2. Thấy tóc rụng nhiều khi đi ngủ
Theo Bindiya Gandhi, một chuyên gia y tế và tích hợp tại Decatur, Mỹ, việc thấy tóc mất dần là một dấu hiệu phổ biến của quá trình lão hóa.
Theo Y học Trung Quốc, thận khí của một người có tốt hay không thì nhìn tóc là sẽ hiểu rõ. Chức năng thận càng suy giảm khiến tóc phụ nữ tuổi càng cao rụng nhiều hơn. Ngoài ra, lão hóa còn khiến bạn bị rụng lông ở tay, chân...
Ngược lại, phụ nữ sau 40 tuổi, nếu tóc dày, óng mượt và lông chân tay không có nhiều thay đổi thì đó là dấu hiệu sự lão hóa chưa tìm đến.
3. Nếu bạn thường xuyên gặp phải việc mất ngủ hoặc khó ngủ, có thể đó là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang lão hóa một cách nhanh chóng. Điều này thường xuất phát từ mức độ cortisol cao, được gọi là hormone gây căng thẳng. Chuyên gia y tế chống lão hóa và tái tạo, Sue Decotiis tại New York, Mỹ, giải thích rằng: "Sự gia tăng cortisol là tất yếu khi chúng ta già đi, tuy nhiên, với nhiều người, mức độ này có thể tăng nhanh do căng thẳng".
Vì vậy, việc quản lý căng thẳng quan trọng vì cortisol quá nhiều không chỉ làm bạn già nhanh hơn mà còn có thể tăng cân, suy giảm miễn dịch và gây bệnh mãn tính.
