13 thói quen chất lượng giúp bạn sống tốt hơn

Bạn có từng cảm thấy tự hào vì đã kiên trì thực hiện ít nhất một thói quen tích cực? Điều này không chỉ giúp bạn tiến bộ mà còn mang lại sự hạnh phúc và sức khỏe tốt hơn. Thành công và hạnh phúc đều đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì, và việc yêu thương bản thân là yếu tố thiết yếu để đạt được điều đó.

Hãy bắt đầu thực hiện 13 thói quen sau đây để cải thiện cuộc sống của bạn một cách đơn giản và hiệu quả:

Duy trì việc đi ngủ sớm là một thói quen nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích. Nó giúp giải quyết ít nhất 30% vấn đề về da mặt và cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mới.

Không chỉ là vấn đề về sức khỏe, nhìn vào màn hình điện tử khi ăn cũng ảnh hưởng đến trải nghiệm ẩm thực của bạn. Thay vì tận hưởng khẩu vị và cảm nhận hương vị của món ăn, bạn sẽ bị phân tâm bởi những thông báo từ điện thoại hay chương trình trên TV. Vì vậy, hãy dành thời gian cho bữa ăn của mình và tận hưởng một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời.

Hãy tập trung vào việc ăn cơm với gia đình và bạn bè, đừng phân tâm vào quá nhiều việc khác. Thỉnh thoảng, việc ôm đồm nhiều thứ chỉ làm mất thời gian mà không đem lại kết quả gì. Hạn chế thời gian lướt mạng xã hội và video ngắn, thay vào đó, dành thời gian đọc sách và rèn luyện sức khỏe để thúc đẩy sự phát triển của bản thân.

Trong cuộc sống, ta dành tới 80% thời gian cho công việc và giải quyết vấn đề, chỉ còn lại 20% thời gian để chăm sóc bản thân.

Hãy tìm cho mình một hoạt động yêu thích để giảm bớt căng thẳng sau giờ làm việc và lo toan về tiền bạc. Hãy dành thời gian cho chính mình để cân bằng lại cảm xúc, tinh thần và tư tưởng. Nếu không, bạn sẽ nhanh chóng trở nên lạc lối và nghi ngờ về cuộc sống. Đi du lịch, thực hiện sở thích, đi dạo, đọc sách, gặp gỡ bạn bè hoặc thậm chí chỉ ngồi một mình trong quán cà phê vào cuối tuần... Hãy dừng lại với công việc và tập trung vào nội tâm của mình.

Hãy học tập thêm từ những người đi trước, cấp trên và những người thành đạt để trau dồi kiến thức của mình.

Tiếp nhận kiến thức và kỹ năng mới là một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc hoàn thiện bản thân. Chúng ta nên luôn cập nhật những thông tin mới nhất và học hỏi từ những người có kinh nghiệm để phát triển sự nghiệp và cuộc sống của mình. Điều này cũng giúp cho chúng ta trở thành người có tầm nhìn rộng hơn và đáp ứng được các thách thức trong cuộc sống hiện đại.

Sử dụng phương pháp Pomodoro là cách hiệu quả để tập trung học tập hoặc làm việc. Bằng cách chia nhỏ công việc thành các đoạn thời gian 25 phút, bạn sẽ dễ dàng quản lý thời gian và tập trung hơn. Sau mỗi 25 phút, bạn nên nghỉ ngắn 5 phút để thư giãn trước khi tiếp tục công việc tiếp theo. Việc áp dụng phương pháp này sẽ giúp bạn tăng năng suất và giảm stress trong công việc.

Phương pháp Pomodoro giúp làm việc và học tập hiệu quả bằng cách chia nhỏ thời gian làm việc trong 25 phút và nghỉ ngơi trong 5 phút. Phương pháp này giúp đảm bảo sự tập trung và chú ý cao nhất để hoàn thành công việc một cách liên tục và hiệu quả.

11. Nếu bạn đang đối mặt với khó khăn trong cuộc sống, hãy dành ít nhất 5 phút để trầm tư và tìm kiếm cách giải quyết hợp lý trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào. Tình trạng bình tĩnh và sự kiên nhẫn sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất trong mọi tình huống.

Hãy tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và đừng để những áp lực vô ích làm phiền bạn. Hãy tận hưởng mỗi ngày một cách tích cực và tìm cách để cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

Ví dụ, nghĩ đến một bữa sáng ngon lành, hay những người bạn cùng lớp/đồng nghiệp mà mình yêu thích…

12. Hành sự với "tư duy chuẩn bị trước".

14. Điều này giúp bạn tự tin và kiểm tra nhan sắc của mình, đồng thời tránh những tình huống khó xử khi gặp người quen hoặc đối tác quan trọng.

Hãy kiểm tra kỹ đầu tóc và trang phục trước khi xuất hiện trước đám đông, để tự tin và thật chỉn chu hơn. Hãy cười với chính mình qua gương và khích lệ bản thân trở nên vui vẻ hơn. Hạnh phúc không đến một cách tự nhiên, mà nó phụ thuộc vào thái độ mà mỗi người có khi đối diện với thế giới xung quanh.