Những Điều Cần Lưu Ý Để Bảo Vệ Sức Khỏe Ban Đêm

Thời Tiết Lạnh Và Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Ban đêm là khoảng thời gian nhiệt độ xuống thấp nhất trong ngày, và trong những ngày thời tiết lạnh, việc đảm bảo sức khỏe ban đêm trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Miền Bắc đón đợt rét đậm: Cần lưu ý 2 việc không nên làm sau 9h tối vì rất dễ xảy ra đột quỵ - Ảnh 1.

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, miền Bắc đang trải qua đợt rét hại diện rộng, với nhiệt độ thấp nhất phổ biến 7-10 độ C, vùng núi 3-6 độ C, và vùng núi cao có nơi dưới 0 độ C. Đợt rét hại này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, đặc biệt là nhóm người có tiền sử bệnh lý.

Miền Bắc đón đợt rét đậm: Cần lưu ý 2 việc không nên làm sau 9h tối vì rất dễ xảy ra đột quỵ - Ảnh 2.

Biện Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe Ban Đêm

Trong những ngày thời tiết lạnh, việc bảo vệ sức khỏe ban đêm là rất quan trọng. Dưới đây là những điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe ban đêm trong thời tiết lạnh.

Miền Bắc đón đợt rét đậm: Cần lưu ý 2 việc không nên làm sau 9h tối vì rất dễ xảy ra đột quỵ - Ảnh 3.

Điều đầu tiên cần nhớ là tránh ra ngoài tập thể dục sau 9h tối. Tập thể dục vào lúc này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường... Việc vận động sau 21h cũng sẽ khiến não bộ ở trạng thái hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ hơn.

Miền Bắc đón đợt rét đậm: Cần lưu ý 2 việc không nên làm sau 9h tối vì rất dễ xảy ra đột quỵ - Ảnh 4.

Những Điều Không Nên Làm Sau 9h Tối

Trong thời tiết lạnh, có một số điều không nên làm sau 9h tối để đảm bảo sức khỏe ban đêm. Điều quan trọng nhất là tránh tắm hoặc gội đầu sau 9h tối. Nhiệt độ thường hạ thấp nhất vào thời điểm này, và việc tắm gội sau khoảng thời gian này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như liệt dây thần kinh số 7, đột quỵ.