Kỹ thuật ăn đúng cách: Bước đột phá giảm cân U50, thay đổi vóc dáng và tăng sức khỏe đáng kinh ngạc!

Chị Trần Thu, nhà báo làm việc tại Hà Nội, đã chia sẻ rằng cô đã tăng cân nhiều kể từ khi còn là sinh viên. Sau khi kết hôn, chị đã sinh hai đứa con cách nhau 9 năm. Mỗi lần sinh thêm con, chị Thu đã tăng thêm 15kg, khiến cho việc béo trở thành một phần của cuộc sống thanh xuân của chị. Bạn bè và đồng nghiệp của chị đã ghi nhận ấn tượng về chị Thu là một người "tròn trùng trục và rất đen".

Chị Thu cũng thừa nhận rằng sau khi sinh con lần thứ hai, sức khỏe của chị trở nên suy giảm rõ rệt, chị yếu hơn và thường xuyên bị ốm, mất ngủ và không ngủ sâu. Tuy nhiên, cuộc sống nuôi con nhỏ và thói quen ăn uống không lành mạnh đã khiến cho chị không quan tâm đến bản thân. "Tuy nhiên, vào thời điểm đó, tôi không mấy quan tâm. Tôi coi việc tăng cân là điều bình thường", chị Thu nhớ lại.

Chỉ khi chuyển sang công việc mới và tiếp xúc với những phụ nữ xinh đẹp, chỉn chu, chị Thu mới nhận ra cần chăm sóc bản thân. Chị đã dùng nhiều cách như uống thuốc giảm cân, uống trà giảm cân, tiêm tan mỡ... nhưng không có hiệu quả, thậm chí còn yếu đi, da sạm, xấu già hơn.

Thay đổi vóc dáng, cải thiện sức khỏe nhờ ăn đúng cách

Sau đó, chị Thu đã cơ hội cho mình tham gia học cách ăn uống để thay đổi tư duy và thói quen ăn uống. Chị không chỉ muốn giảm cân mà còn hướng đến việc cải thiện sức khỏe để có vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong.

Khi tham gia, chị Thu nhận ra mình đã không ăn uống đúng cách suốt thời gian qua. Đây chính là nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề về chuyển hóa, thừa cân cũng như những vấn đề sức khỏe khác. Chị từ từ thay đổi các thói quen, bắt đầu ăn uống đầy đủ các bữa. Mỗi bữa ăn chứa đầy đủ tinh bột, protein, chất béo, rau củ và trái cây. Thay vì ăn tinh bột đã được chế biến, chị tìm hiểu cách ăn gạo nguyên cám, bánh mì nguyên cám và ngũ cốc nguyên hạt. Thay vì tiêu thụ thịt đỏ như thịt bò và cừu, chị chuyển sang ăn nhiều thịt trắng như thịt gà và cá... Thay vì sử dụng mỡ lợn và dầu thực vật thông thường, chị thay thế bằng chất béo lành từ quả bơ, cá hồi và dầu ôliu...

Sau khoảng 3 tuần tuân thủ chế độ ăn được huấn luyện viên chỉ định, chị Thu đã giảm cân 2kg và thu nhỏ vòng eo 10cm. Chị cảm thấy thân hình của mình trông khoẻ khoắn hơn rất nhiều, cơ thể đầy năng lượng mà không phải mệt mỏi như những phương pháp giảm cân trước đây chị đã thử.

Với việc giảm cân từ từ, vòng eo của chị Thu nhỏ đi và trở nên săn chắc hơn theo thời gian. Hiện tại, sau gần 3 năm tuân thủ chế độ ăn uống đúng cách, dù đã trên 40 tuổi, chị sở hữu vòng eo rất săn chắc và có cơ bụng phát triển, làn da cũng trở nên sáng và khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt, chế độ sống của chị đã thay đổi hoàn toàn, trở nên năng động và lành mạnh hơn. Chị không còn trải qua những triệu chứng bệnh như trước, đặc biệt là chị luôn có giấc ngủ sâu và thức dậy với cơ thể tràn đầy năng lượng.

"Điều này khiến tôi cảm thấy hạnh phúc nhất. Không chỉ về diện mạo mà việc ăn uống đúng cũng giúp tôi cải thiện sức khỏe, thậm chí những vấn đề nhỏ nhặt, dường như đơn giản... thực ra có ảnh hưởng lớn trong tương lai", chị Thu nói thêm.

Mãi đến khi tôi học về cách ăn uống, tôi mới nhận ra rằng trước đây tôi và hầu hết mọi người đã chỉ quan tâm đến việc kiểm soát bên ngoài mà không bắt đầu từ cơ bản nhất là chế độ ăn uống. Việc kiểm soát cân nặng chỉ từ giao diện bên ngoài mà không tác động đến căn nguyên ăn uống. Hơn càng tìm hiểu về dinh dưỡng, tôi càng nhận ra sự sai lầm này.

Truyền cảm hứng ăn đúng cho nhiều chị em mong muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng

Sau 3 năm, tôi luôn tự tin rằng quyết định thay đổi tư duy và thói quen ăn uống của mình là đúng đắn. Tôi cảm thấy mình đã trở thành một phiên bản hoàn toàn mới, xinh đẹp, trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, tôi muốn chia sẻ năng lượng tích cực này đến cho nhiều chị em phụ nữ khác.

Điều mà tôi thấy tiếc nhất là hiện nay vẫn còn rất nhiều phụ nữ giống tôi trước đó, cố gắng mọi cách để giảm cân, để có sức khỏe tốt hơn, nhưng lại điều này lại gây ra những tác động phản lại. Điều này gây ra rất nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe, tài chính, thậm chí có thể đe dọa tính mạng", chị Thu cho biết. Trong khi đó, việc ăn uống đúng cách hoàn toàn có thể giúp bạn thay đổi ngoạn mục, trở nên trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn rõ rệt.

Chị cũng cho rằng, chị em phụ nữ cần thay đổi thói quen ăn uống và tạo ra một lối sống lành mạnh. Hành trình giảm cân, cải thiện sức khỏe là đồng nghĩa với việc yêu thương chính bản thân, chứ không phải là dùng sức mình để hủy hoại.

Cơ thể như một cây, chỉ khi bạn yêu thương, chăm sóc, quan tâm, "cây cơ thể" mới có thể phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh. Chúc bạn có thể tìm được phiên bản đẹp nhất của chính mình và tin rằng hành trình đẹp đến từ sự quan tâm và chăm sóc đáng yêu và đáng nhớ.

Thêm vào đó, chị Thu chia sẻ: "Có hai câu nói mà mình thực sự yêu thích là "Bạn là những gì bạn ăn" và "Bếp là bệnh viện tốt nhất". Mình mong muốn chị em thay đổi nhận thức về sức khỏe và vẻ đẹp, để mỗi ngày chúng ta càng tự tin hơn".