Khám phá cuộc sống không tuổi trên bán đảo, nơi người trăm tuổi thua phao công dân bình thường gấp 3,5 lần

Nicoya, một vùng tại phía tây bắc của Costa Rica, là một trong sáu "vùng xanh" trên thế giới với tuổi thọ trung bình cao nhất. Tại bán đảo này, tỷ lệ người sống đến tuổi trăm cao gấp 3,5 lần so với trung bình toàn cầu.

Dù địa hình khu vực này có nhiều đồi và đá gồ ghề, nhưng không làm phiền người dân địa phương như José Bonafacio Villegas. Ông đã cưỡi ngựa suốt 100 năm và không thấy khó khăn.

Villegas, một trong những người trên 100 tuổi ở bán đảo này, nói rằng ông đã dành phần lớn cuộc đời để làm nông trồng và chăn nuôi. Ông trồng nhiều loại cây như gạo, đậu, chuối và chăn nuôi động vật. Mặc dù ông ngừng làm việc khi 93 tuổi, nhưng vẫn muộn so với tuổi nghỉ hưu bình thường hơn 30 năm.

Hoà nhập với thiên nhiên là một yếu tố quan trọng giúp người dân ở địa phương này có thể sống lâu.

Qua quá trình sống và quan sát những người sống thọ tại địa phương này và các vùng khác của Costa Rica, tôi nhận thấy rằng cách sống của họ có điểm chung là thân thiết với nhịp sống tự nhiên và niềm tin tâm linh mạnh mẽ. Điều này có thể là chìa khóa giúp họ sống lâu dài. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra lợi ích của những thực thể này đối với sức khỏe cơ thể.

Tinh thần lạc quan, vui vẻ của người dân trên đảo cũng là một lý do khác vì sao khu vực này có số lượng người trăm tuổi cao hơn.

"Ý thức cộng đồng, sự chia sẻ, tính cách lạc quan và lòng sẵn lòng giúp đỡ người khác là những yếu tố quan trọng nhất.

Vào ngày chủ nhật, mọi người thường tổ chức một lễ kỷ niệm hoặc hoạt động giải trí trong thị trấn. Đa số người dân quanh đây kiếm sống bằng nghề trồng cây hoặc chăn nuôi gia súc, gia cầm. Các món ăn làm từ ngô và đậu là những thực phẩm phổ biến tại đây."

Phần lớn người dân tại Nicoya kiếm sống chủ yếu bằng nghề trồng trọt.

Mặc dù Nicoya có các điều kiện thuận lợi để đảm bảo nguồn thực phẩm đa dạng, hải sản tươi sống và không khí trong lành cho người dân, Quesada cung cấp những bí quyết hàng đầu để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ cho mọi người, bất kể nơi ở của bạn.

- Giữ cho cơ thể luôn hoạt động: Vận động giúp cung cấp sức mạnh, năng lượng tích cực và mang lại tinh thần sảng khoái, vui vẻ.

- Chọn lựa thực phẩm tươi mát và đa dạng: Thức ăn là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho tế bào sống, vì vậy chọn lựa thực phẩm tươi ngon, đa màu sắc, hương vị và giàu chất dinh dưỡng để duy trì sức khỏe tốt cho cơ thể.

- Xây dựng mối liên kết trong cộng đồng: Học cách xây dựng những mối quan hệ tích cực, giảm bớt sự lo lắng và căng thẳng đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để tăng tuổi thọ, như đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh.

Nguồn và hình ảnh: Express.