Hồ Ngọc Hà sử dụng loại quả giàu omega-3 này để trẻ đẹp, giữ dáng: Bí quyết không thể bỏ qua

Tiết lộ về loại quả giàu omega-3 mà Hồ Ngọc Hà thường ưa thích để duy trì vóc dáng và làn da trẻ trung.

Quả bơ là lựa chọn hàng đầu của cô sau mỗi chuyến lưu diễn. Hồ Ngọc Hà luôn tuân thủ những thói quen ăn uống lành mạnh và cân nhắc để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Quả bơ trở thành một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của cô.

Theo Hồ Ngọc Hà, cô ấy thường xuyên ăn salad, uống sinh tố bơ, thậm chí dùng bơ làm mặt nạ. Với loại quả giàu omega-3 này, cô ấy đã tìm ra bí quyết giữ dáng và trẻ lâu một cách tự nhiên, tiết kiệm và an toàn.

Loại quả giàu omega-3 được Hồ Ngọc Hà ưa thích để giữ dáng và trẻ lâu chính là quả bơ!

Ví dụ, để làm món salad từ quả bơ, Hồ Ngọc Hà thường pha trộn rau xà lách, dưa leo và cà chua với quả bơ. Với lượng axit béo omega-3 vitamin tốt cho sức khỏe, món salad này giúp no lâu và tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, để giữ dáng hiệu quả, chị em nên chỉ sử dụng những loại nước xốt đơn giản như dầu giấm hoặc xốt chanh. Tránh sử dụng những loại nước xốt béo ngậy chứa nhiều đường và calo.

Đối với món sinh tố, cô ấy chọn cách chế biến đơn giản và nhanh chóng. Bơ được bóc vỏ, bỏ hạt và thái thành miếng, sau đó thêm một chút sữa tươi hoặc sữa hạt, hoặc sữa chua và xay nhuyễn trước khi thưởng thức. Đôi khi, người đẹp cũng thêm chuối và dâu tây để làm tăng thêm hương vị, hoặc xay với cải bó xôi hoặc cải xoăn để bổ sung chất xơ và vitamin.

Hồ Ngọc Hà tiết lộ thói quen ăn uống lành mạnh trên trang cá nhân của cô.

Để chăm sóc da mặt, Hồ Ngọc Hà chỉ cần nghiền nhuyễn và đắp mặt nạ từ bơ, sau đó thư giãn trong 5-10 phút. Bạn cũng có thể thêm sữa tươi không đường, dầu ôliu hoặc mật ong để tăng cường hiệu quả làm đẹp da, giúp da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Lưu ý khi ăn bơ mỗi ngày, tránh gây hại sức khỏe

1. Không ăn quá nhiều bơ vì sẽ gây hại sức khỏe

Theo Heahlthline, nếu tiêu thụ quá nhiều quả bơ, cơ thể sẽ hấp thụ quá nhiều calo không cần thiết, gây phá vỡ tỷ lệ chất dinh dưỡng và dẫn đến các vấn đề rối loạn chuyển hóa. Do đó, người bệnh gan nên cẩn trọng khi ăn quả bơ.

Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh gan nào, thì tốt nhất là bạn chỉ nên ăn quả bơ sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ điều trị bệnh. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong quả bơ rất cao, có thể gây tác động xấu đến gan nếu sử dụng không đúng cách.

Quả bơ chứa một lượng calo và chất béo đáng kể, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ gây quá tải calo mà cơ thể không cần thiết.

Không nên kết hợp bơ với các loại thực phẩm giàu chất béo như mayonaise, phô mai... Điều này có thể dẫn đến tăng lượng mỡ trong máu và gây ra tác động không mong muốn.

Hãy tránh việc sử dụng bơ khi đang dùng thuốc điều trị, vì bơ có thể tương tác với một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc đặc trị bệnh.

5. Người có cơ địa dị ứng

Những người bị mẫn cảm nên tránh ăn bơ. Nó có thể gây ra phản ứng da, chẳng hạn như phát ban da hoặc nôn mửa.

Đối với những người có cơ địa dị ứng khi ăn bơ, các triệu chứng của phản ứng dị ứng có thể bao gồm nổi mề đay, ngứa, da đỏ và chàm. Nếu bạn có cơ địa dị ứng hoặc mẫn cảm với bơ, đúng nhất là nên tránh ăn bơ.

Những người mẫn cảm nên tránh ăn bơ.

6. Những người nhạy cảm với mủ cao su nên tránh sử dụng bơ vì nó có thể làm gia tăng mức độ kháng thể IgE trong huyết thanh cơ thể, gây ra các phản ứng dị ứng.

Giảm lượng cholesterol trong cơ thể là cần thiết nếu bạn ăn quá nhiều. Một tin vui là bơ có khả năng giúp giảm cholesterol. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều bơ, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng do bơ chứa nhiều beta-sitosterol, một chất có khả năng hấp thụ cholesterol cần thiết ra khỏi cơ thể.