Bước vào Thế Giới Cảm Xúc với 9 Câu Hỏi Trắc Nghiệm
Trầm cảm không phải là cảm xúc mơ hồ mà nhiều người nghĩ. Để tự nhận biết và đánh giá mức độ trầm cảm của bản thân, hãy thử đối mặt với 9 câu hỏi trắc nghiệm dưới đây.
-
Cảm Xúc và Sở Thích
- Bạn ít muốn làm gì hay cảm thấy thiếu hứng thú khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào?
-
Tâm Trạng và Tình Cảm
- Cảm thấy nản chí, buồn bã, hoặc tuyệt vọng thường xuyên không?
-
Giấc Ngủ và Sinh Lực
- Có khó khăn khi ngủ, hay thường xuyên mệt mỏi và thiếu sinh lực?
9 câu hỏi trắc nghiệm nhanh giúp bạn kiểm tra trầm cảm - Ảnh 1
-
Thói Quen Ăn Uống
- Cảm thấy chán ăn hoặc ăn quá nhiều so với bình thường?
-
Tư Duy và Tự Trọng
- Có suy nghĩ tiêu cực về bản thân hoặc cảm thấy thất bại không?
-
Tập Trung và Hoạt Động
- Gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc hoạt động chậm hơn thường lệ?
-
Tâm Trạng và Tư Duy
- Có suy nghĩ về tự tử hoặc tổn thương bản thân không?
Đánh Giá và Phân Loại Trầm Cảm
Dựa vào tổng điểm từ 9 câu hỏi trắc nghiệm, bạn có thể tự đánh giá mức độ trầm cảm của mình:
- Từ 0-4 điểm: Không trầm cảm.
- Từ 5-9 điểm: Triệu chứng tối thiểu, cần lưu ý.
- Từ 10-14 điểm: Trầm cảm nhẹ.
- Từ 15-19 điểm: Trầm cảm vừa.
- Từ 20-27 điểm: Trầm cảm nặng.
Kết Luận
Hãy dành chút thời gian để tự kiểm tra và chăm sóc sức khỏe tâm lý của mình. Nếu có bất kỳ biểu hiện lo lắng, hãy tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ chính xác nhất.
