Bí mật của bữa sáng
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, tuy nhiên không phải món nào cũng lành mạnh. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, hãy tránh xa 3 món ăn sáng dưới đây.
Ăn sáng bằng đồ ngọt
Đồ ngọt thường chứa nhiều đường tinh luyện, gây tăng đường huyết đột ngột và không đem lại chất dinh dưỡng cần thiết. Nghiên cứu cho thấy việc ăn đồ ngọt quá nhiều có thể kích thích sự phát triển của tế bào ung thư.
Đồ ngọt
Ăn sáng với thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa chất bảo quản, đường và muối ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chúng cũng có thể góp phần vào nguy cơ phát triển ung thư.
Thực phẩm chế biến sẵn
Ăn sáng với ngũ cốc hay yến mạch có hương liệu
Những loại ngũ cốc hay yến mạch có hương liệu thường chứa đường và carbohydrate tinh chế, tăng nguy cơ gây ung thư. Hãy chọn ngũ cốc nguyên cám và yến mạch không hương liệu để bảo vệ sức khỏe.
Ngũ cốc
Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa nguy cơ ung thư, hãy chọn lựa cẩn thận món ăn sáng cho bữa ăn đầu ngày của mình.
