42 tuổi nhưng Hiền Thục vẫn trẻ trung như thiếu nữ, câu chuyện buổi sáng đáng học tập

Trong số các mỹ nhân showbiz Việt, không ai có thể phủ nhận được sự lâu bền của Hiền Thục. Dù đã 42 tuổi và là mẹ đơn thân, Hiền Thục vẫn sở hữu một vóc dáng thon thả và làn da tươi sáng. Người ta thậm chí thốt lên rằng cô trông "trẻ như thiếu nữ đôi mươi".

Quá trình "lão hóa ngược" của Hiền Thục không đến một cách tự nhiên, mà điều này là kết quả của việc cô chăm sóc cơ thể một cách kỹ lưỡng. Cô dành cả 4 tiếng hàng ngày để chăm sóc da và tóc. Trong quá trình chăm sóc da, Hiền Thục đặc biệt chú trọng vào việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên và nhẹ nhàng.

Ở độ tuổi 42, "bà mẹ một con" này vẫn có vóc dáng thon thả và làn da tươi sáng...

Về chế độ ăn uống, Hiền Thục cho biết cô duy trì một lối sống ăn uống điều độ, luôn ăn đủ lượng thức ăn cần thiết. Nữ ca sĩ cũng tuân thủ chế độ ăn chay trong khoảng 1-3 tháng hàng năm để giúp cơ thể được thanh lọc. Hằng ngày, Hiền Thục cũng uống khoảng 1,5 lít nước và tích cực tham gia các hoạt động thể thao để duy trì thân hình săn chắc và quyến rũ.

Hiền Thục đã duy trì thói quen uống 500ml nước ấm mỗi sáng trong nhiều năm qua. Cô cho rằng thói quen này có thể kích thích tuần hoàn máu, hoạt động hệ tiêu hóa và giúp giảm mỡ bụng.

Thật ra, việc uống nước ấm mỗi sáng cũng là thói quen phổ biến của người Nhật để duy trì vóc dáng và sống thọ. Theo y học truyền thống nhật bản, việc uống nước vào buổi sáng có tác dụng giảm cân, làm sạch dạ dày và tăng cường chức năng tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa bệnh tật.

Hiền Thục đã duy trì thói quen uống 500ml nước ấm mỗi sáng suốt nhiều năm.

Thói quen uống nước ấm mỗi sáng của Hiền Thục tốt như thế nào?

Các chuyên gia sức khỏe thường nhấn mạnh rằng cách bắt đầu một ngày mới đúng cách có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe. Trái với nhiều người với tách cà phê hoặc ly nước lạnh sảng khoái, uống nước ấm vào buổi sáng lại mang lại nhiều lợi ích hơn.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Uống một ly nước ấm khi cảm thấy đói có thể khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Nhiệt độ của nước giúp kích thích hoạt động của các cơ quan tiêu hóa và chuẩn bị cho chúng hoạt động tốt trong suốt ngày. Đồng thời, nước ấm cũng giúp phân hủy thức ăn một cách hiệu quả hơn, đảm bảo sự hấp thụ chất dinh dưỡng tối đa.

- Hỗ trợ giải độc: Nước ấm hoạt động như một chất giải độc tự nhiên, giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể. Nó làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình ra mồ hôi - là một trong những cách để loại bỏ chất thải và tạp chất. Ngoài ra, nước ấm còn có thể cải thiện tuần hoàn máu và dẫn hướng sự lưu thông của tế bào máu, hỗ trợ thêm cho quá trình giải độc của cơ thể.

- Tăng cường độ ẩm: Sự tăng cường độ ẩm là rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể, và uống nước ấm có thể là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Độ ẩm giữa cơ thể để hỗ trợ các chức năng khác nhau, bao gồm việc vận chuyển chất dinh dưỡng, điều chỉnh nhiệt độ, và tăng hiệu quả nhận thức.

- Giảm căng thẳng: Nước ấm có tác dụng làm dịu cơ thể và có thể giúp giảm căng thẳng trong các cơ.

- Kiểm soát cân nặng: Đối với những người mong muốn kiểm soát cân nặng của mình, nước ấm có thể là một phần quan trọng của thói quen buổi sáng. Nó có thể hỗ trợ việc kiểm soát sự thèm ăn bằng cách tạo cảm giác no, giảm khả năng ăn quá nhiều vào buổi sáng. Ngoài ra, nước ấm cũng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.