Top 3 chất siêu hiệu quả giảm nếp nhăn, ngăn ngừa quá trình lão hóa
SKĐS - Các chất dinh dưỡng quan trọng giúp làm đẹp da từ bên trong, giảm nếp nhăn và chống lão hóa Collagen là yếu tố cần thiết để giảm nếp nhăn Vitamin C và Glutathione cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da khỏe đẹp
Độc tố tích tụ trong cơ thể, suy giảm chất dinh dưỡng, mất nước, viêm nhiễm do ảnh hưởng từ môi trường bẩn và thực phẩm ô nhiễm... đều có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tác động đến làn da của bạn.
Việc sử dụng các loại vitamin và chất dinh dưỡng cụ thể sẽ giúp giảm căng thẳng oxi hóa, hạn chế quá trình lão hóa da, và giảm viêm nhiễm... Điều này rất quan trọng cho sức khỏe da và hướng tới việc cải thiện từ bên trong.
Dưới đây là một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe làn da, có thể giúp xây dựng vẻ đẹp bên trong và hỗ trợ chữa lành da.
1. Collagen giúp giảm nếp nhăn
Collagen là một chất tự nhiên được sản xuất trong cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe cho xương, da và cơ bắp.Tuy nhiên, khi vượt qua một tuổi thanh niên cụ thể, quá trình tự nhiên của cơ thể sản xuất collagen bắt đầu chậm lại, dẫn đến sự xuất hiện rõ rệt của quá trình lão hóa.
Vì vậy, việc bổ sung collagen, vitamin C và selenium có thể giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, mang lại lợi ích chống lão hóa và giảm miễn dịch nhằm giảm nhăn da...
2. Vitamin C
Vitamin C có tác dụng hỗ trợ việc hình thành collagen, giúp da trở nên đàn hồi hơn và giảm thiểu nếp nhăn...
Vitamin C được coi là một loại vitamin tan trong nước, có tính chất chống oxy hóa, giúp giảm bớt căng thẳng oxy hóa và tổn hại từ gốc tự do, thông qua việc hấp thụ và loại bỏ các chất độc tố.
Vi vậy, vitamin C có vai trò hỗ trợ trong việc giảm các dấu hiệu lão hóa mà ta có thể nhìn thấy và cải thiện làn da trở nên sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường quá trình sản xuất collagen, giúp da trở nên mềm mại hơn.
Để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin C, ta có thể ăn ớt chuông, trái cây thuộc họ cam quít, bông cải xanh, rau bina và các nguồn thực phẩm khác. Ngoài ra, nếu cần thiết, ta cũng có thể sử dụng thêm vitamin C dưới dạng bổ sung theo sự chỉ định của chuyên gia y tế.
3. Glutathione
Các tác nhân tự do gia tăng có thể gây hại cho tế bào trong cơ thể và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Glutathione là một phân tử chống oxy hóa mạnh mẽ, có vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng hóa học, giúp thanh lọc độc tố và bảo vệ cơ thể trước những tác động có hại từ chất ô nhiễm và thuốc...Các chất dinh dưỡng khác như kẽm, vitamin D, vitamin A và selenium cũng có thể được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để có tác dụng chống viêm và giảm tình trạng oxy hóa gây stress.
