Sai lầm khi rửa mặt mùa thu đông gây hại da, làn da nhanh lão hóa
Bạn đang rửa mặt bằng nước nóng vào mùa thu đông? Điều này có thể làm da bạn trở nên xấu đi và nhanh già Hãy xem lại thói quen rửa mặt của bạn để giữ cho làn da luôn khỏe đẹp Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, hãy nhớ đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho da từ bên trong
Đó là thói quen rửa mặt bằng nước nóng!
Theo BS Nguyễn Xuân Quang (chuyên khoa Da liễu, Giám đốc tại một trung tâm trị liệu chăm sóc da ở Hà Nội), khi trời chuyển lạnh, chị em thường có thói quen rửa mặt bằng nước nóng. Đây được coi là một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất khi chăm sóc da nhưng lại rất phổ biến vào mùa hanh khô.
"Vào mùa đông, trời lạnh, độ ẩm trong không khí giảm khiến thời tiết hanh khô. Thói quen rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và lão hóa nhanh", BS Quang khẳng định.
Đây là một trong những thói quen gây già cảm nhanh chóng vào mùa đông. Chị em nên chăm sóc da mặt tỉ mỉ và đều đặn hàng ngày để tránh tình trạng da xấu và trưởng thành hơn thực tế. Thay vì rửa mặt bằng nước nóng, việc sử dụng nước lạnh là lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, trong những ngày giá lạnh, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để không gây hại cho da mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Bên cạnh đó, chị em cũng nên lưu ý chăm sóc da ngay sau khi rửa mặt hoàn tất.
"Mùa đông tác động lên da làm cho da dễ bị khô và mất nước, do đó sau khi rửa mặt, bạn cần duy trì độ ẩm cho da bằng cách sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Đặc biệt, đảm bảo da đã được cung cấp đủ độ ẩm trước khi tiếp xúc với điều kiện thời tiết ngoài trời", chuyên gia lưu ý.
BS Nguyễn Xuân Quang.
Để da khỏe đẹp, đừng chỉ quan tâm chăm sóc da từ bên ngoài
BS Nguyễn Xuân Quang khẳng định, để phòng chống lão hóa tối ưu vào mùa lạnh, thói quen chăm sóc da cần được điều chỉnh. Bên cạnh việc chăm sóc da theo lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia da liễu, chị em cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống, vì đây là yếu tố cực kỳ quan trọng có tác động đến sức khỏe làn da. Chuyên gia đề nghị:
1. Nên ăn nhiều rau củ quả giàu vitamin C.
"Vitamin C có khả năng chống oxi hóa. Rất nhiều loại rau có nồng độ vitamin C cao, thậm chí ngang với nồng độ có trong một số loại trái cây tươi mát. Trong mùa đông, việc ăn nhiều loại rau củ như cải bắp, bông cải xanh, cà chua và cà rốt được khuyến nghị bởi BS Quang."
2. Khuyến nghị ăn những loại trái cây có nhiều nước.
hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp da luôn tươi trẻ.
Cung cấp đủ nước hàng ngày cũng giúp các tế bào duy trì thể tích và hình dạng. Trong mùa đông, chúng ta thường ít uống nước. Tuy nhiên, cơ thể thực sự luôn cần nước và da của chúng ta cũng vậy.
"Không uống đủ nước có thể dẫn đến mất nước trong da, gây ra nhiều vấn đề như da khô và bong tróc, và làm da lão hóa nhanh chóng", chia sẻ BS Quang.
Để đảm bảo việc uống đủ nước mỗi ngày và tránh quên uống nước, chị em có thể lên lịch uống nước vào những thời điểm cụ thể như sau: ngay khi thức dậy, trước khi đi ngủ, trước khi ăn, sau khi ăn, trước khi tắm... Điều này sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt nhất và đạt hiệu quả tối ưu trong việc phòng chống lão hóa da.
4. Đối với việc ăn uống, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo xấu để đảm bảo sức khỏe.
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, pho mát và mỡ, cùng với chất béo chuyển hóa có trong các món nướng, chiên rán, cũng như đồ ăn vặt đóng gói sẵn như bim bim, bánh qui, bánh xốp... có khả năng gây tăng cân, béo phì, làm da nhăn nheo và mất sức sống. Đây là những thực phẩm mà nhóm chị em phụ nữ nên tránh để duy trì nhan sắc trẻ trung.
5. Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường
Các loại bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường... sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.
Nguyên nhân là do các đường bổ sung trong những thực phẩm này gây hỏng collagen dưới da, dẫn đến lão hóa da. Phụ nữ nên giảm đường bắt đầu từ việc loại bỏ các món không lành mạnh này khỏi thực đơn hàng ngày.
6. Tránh sử dụng thực phẩm gây hại cho da.
Rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn là những thực phẩm có hại cho sức khỏe, được BS Quang gọi là thực phẩm tác động tiêu cực đến da. Sử dụng thường xuyên những thực phẩm này sẽ làm da lão hóa nhanh chóng. Để ngăn chặn quá trình lão hóa da và cải thiện sức khỏe tổng thể, tốt nhất là không sử dụng nhóm thực phẩm này.
