Những bí quyết đơn giản giúp bà cụ 115 tuổi vượt qua ung thư ruột và trẻ lâu như thiếu nữ Trung Quốc

Cụ bà Trương Minh Châu, 115 tuổi, sinh sống tại Thượng Hải, Trung Quốc, được biết đến với cái tên "bà cụ xinh đẹp nhất đất nước". Không chỉ có tuổi thọ cao, cụ bà này còn giữ được vẻ đẹp mà ít người có thể sánh bằng với làn da hồng hào và căng mịn vào độ tuổi trên 100. Để chia sẻ bí quyết sống thọ của mình, bà Trương cho biết: "Tôi thích tắm nắng và đi bộ, tôi luôn ăn uống và ngủ đều đặn, và tập luyện thường xuyên. Đây chính là bí mật giúp tôi kéo dài tuổi thọ của mình".

Cụ bà Trương Minh Châu có thói quen thường xuyên đi bộ và tắm nắng tại công viên. Duy trì từ thời thanh xuân, bà cụ cho biết hầu hết mọi người đến công viên đều đã quen với bà. Bà cụ vui lòng trò chuyện với tất cả mọi người và theo thời gian, đây đã trở thành một niềm vui trong cuộc sống của bà cụ.

Sống tích cực bằng cách đi bộ đều đặn sẽ giúp tăng cường chức năng tim phổi, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa loãng xương, và làm cho cơ thể mạnh mẽ hơn đến từng ngày. Đồng thời, tận hưởng ánh nắng mặt trời đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D và canxi tốt hơn. Vitamin D là một chất cần thiết để duy trì sức khỏe của cốt xương, giúp cải thiện sức khỏe xương và làm cho việc vận động dễ dàng hơn ở người cao tuổi. Ngoài ra, ánh nắng cũng có tác dụng cải thiện tâm trạng và giấc ngủ. Điều này đã được chứng minh qua trường hợp của bà Trương, người đã trải qua hơn 100 tuổi nhưng vẫn giữ được tinh thần sáng suốt và trạng thái tinh thần tốt.

Nhiều người thường nghĩ rằng mọi người sống lâu là người khỏe mạnh và ít bị bệnh. Tuy nhiên, trường hợp của cụ bà Trương Minh Châu chứng minh điều này không hoàn toàn đúng. Dù đã 88 tuổi, bà từng mắc bệnh ung thư ruột kết và đã trải qua ba cuộc phẫu thuật nặng, phải cắt bỏ toàn bộ đại tràng và một phần ruột tiêu hóa dài 1m. Mặc dù phải đối mặt với cuộc chiến khó khăn này, bà vẫn lạc quan và cho rằng ung thư không thể đánh bại được bản thân. Bà đã quyết tâm chiến đấu chống lại nó.

Không chỉ lạc quan trong cuộc sống, cụ bà Trương còn có quan niệm tích cực đối với mọi vấn đề. Điều này giúp bà sống hạnh phúc và giàu sức khỏe. Dù đã cao tuổi, bà vẫn chú ý đến việc ăn mặc bởi theo bà, khi mình tự tin và đẹp hơn, tâm trạng cũng sẽ tốt hơn, cơ thể cũng sẽ khỏe mạnh hơn.

3. Hãy ngủ đến khi tự nhiên thức dậy.

Bà Trương cho biết thói quen ngủ đủ giấc là một trong những bí quyết sống lâu của bà: “Mỗi sáng, tôi thức dậy tự nhiên mà không cần báo động. Buổi trưa, tôi dành thời gian ngủ khoảng 3 tiếng. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp tôi có đủ năng lượng mà còn làm cho làn da mịn màng, duy trì độ ẩm và đàn hồi tốt. Điều này cũng giúp tôi giữ được vẻ trẻ lâu hơn.”

4. Ứng xử điều độ

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của mỗi người. Để có được sức khỏe tốt, chúng ta chỉ cần đảm bảo ăn uống điều độ. Ông Trương Minh Châu, một người đã áp dụng chế độ ăn khoa học, chia sẻ rằng ông luôn kết hợp cân đối giữa rau và thịt trong bữa ăn hàng ngày, mặc dù ông rất thích ăn thịt.

"Chẳng hạn, dù thích thịt kho nhưng tôi luôn thêm ngô, khoai, bí đỏ và rau xanh vào thực đơn ăn uống của mình. Chúng ta nên ăn uống thịt và rau một cách hợp lý. Tôi tin rằng việc này cũng là nguồn gốc cho làn da mịn màng của mình", ông Trương chia sẻ.

(Theo Sohu)