Lan Ngọc tự sở hữu vòng eo 54cm với một loại đồ uống

Ở tuổi 33, Ninh Dương Lan Ngọc có vóc dáng trẻ trung như tuổi 18 với vòng eo 54. Cô gây ấn tượng trong chương trình "Chị đẹp đạp gió rẽ sóng" và nhận được lời khen ngợi về sự tươi trẻ, tự tin và năng động.

Trước đó, Lan Ngọc đã được khán giả chú ý qua các bộ phim "Cua lại vợ bầu", "Cô Ba Sài Gòn", "Gái già lắm chiêu"... Cô được mọi người yêu mến và trân trọng, được gọi là "Ngọc nữ màn ảnh Việt" như Tăng Thanh Hà.

Với số tuổi 33, Ninh Dương Lan Ngọc sở hữu vòng eo chỉ còn 54 cm.

Dù có sắc vóc nổi trội, nhưng Lan Ngọc vẫn gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng ổn định. Đôi khi cô tăng cân quá nhanh, nhưng cũng có thời điểm mà cô lại giảm cân một cách đáng kể.

Để có được cơ thể hoàn hảo, Lan Ngọc đã quyết tâm xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Dù dạo này cô rất bận rộn với lịch trình công việc, nhưng cô vẫn dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện. Lan Ngọc thường thực hiện các bài tập siết eo và nở hậu như plank, squat... Cô cho biết, việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể thải độc, làm sáng da mà còn tăng cường tuần hoàn máu.

Về vấn đề ăn uống, Lan Ngọc cho biết cô không tuân theo một chế độ ăn cụ thể, nhưng vì cơ thể không thể hấp thụ một lượng lớn thức ăn cùng một lúc, nên cô thường chia nhỏ bữa ăn của mình. Đặc biệt, cô rất thích uống sinh tố từ rau củ. Loại đồ uống này không chỉ cung cấp chất xơ và vitamin, mà còn giúp cải thiện làn da và giảm cơn đói một cách hiệu quả.

Các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến nghị rằng, việc bổ sung nước từ rau củ vào chế độ ăn là cách tốt nhất để bắt đầu một ngày mới. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe và làm đẹp mà việc uống nước ép từ rau củ mang lại.

Thức uống giảm cân Ninh Dương Lan Ngọc yêu thích tốt như thế nào?

1. Cung cấp một lượng dồi dào dinh dưỡng

Dựa theo tài liệu của NDTV, nước ép rau củ có lợi cho sức khỏe bởi nó giúp cung cấp phần lớn chất dinh dưỡng như chất xơ và chất chống oxi hóa.

2. Cách tốt nhất để duy trì độ ẩm cho cơ thể là tiếp nhận năng lượng thông qua uống nước ép từ rau quả tươi vào buổi sáng. Điều này giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy sức sống.

3. Cung cấp liệu pháp thúc đẩy mọc tóc

Việc sử dụng nước ép từ các loại rau củ có thể giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc. Các loại rau như củ cải đường, cà rốt, rau bina và hành tây được xem là lành cho tóc không chỉ để phục hồi sức sống mà còn để kích thích tăng trưởng tóc. Bạn chỉ cần chọn những loại rau ưa thích của mình để ép/xay thành sinh tố và uống hai lần mỗi ngày. Còn với các loại rau lá xanh như súp lơ, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

4. Cải thiện da

Hãy bổ sung bí ngô, khoai lang và cà rốt vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn vì chúng được biết đến với tác dụng tuyệt vời đối với làn da. Uống nước ép từ các loại rau màu cam, như rau có chất chống oxy hóa mạnh và vitamin C, có thể giúp phòng ngừa mụn trứng cá.

Bạn có thể xem xét việc uống nước ép từ cà chua, bắp cải, cà rốt và củ cải để có một làn da mặt tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Cách làm nước ép rau củ tại nhà

Đơn giản chỉ cần chọn bất kỳ loại rau củ nào, như cà rốt, củ cải, rau bina, mướp đắng, cà chua, khoai tây hoặc củ cải đường. Cắt rau thành từng miếng nhỏ và đặt vào máy ép trái cây. Thêm một cốc nước và một chút bạc hà để tạo hương vị.

Trộn đều để có một hỗn hợp rau tươi ngon. Hãy đảm bảo rau được làm sạch và rửa đúng cách. Nếu bạn không ưa thích ăn rau sống, thì nước ép là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Lưu ý:

Việc uống quá nhiều nước ép rau củ có thể gây nguy hiểm cho những người mắc các rối loạn về thận. Một số công thức nước ép sử dụng rau đóng hộp chứa oxalate có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và các vấn đề về sức khỏe thận khác. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nền tảng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Thay thế bữa ăn bằng việc sử dụng nước ép rau củ có thể gây hại cho cơ thể. Chúng không cung cấp đủ chất béo và protein, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.