Làm thế nào để tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả theo phương pháp của ca sĩ Mỹ Tâm
Mỹ Tâm đã trẻ ra sau khi giảm cân nhờ tập nhảy 5 tiếng mỗi ngày Bên cạnh việc giảm cân, tập nhảy đều đặn còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe Hãy khám phá bí quyết này để có thể trẻ lâu như Mỹ Tâm!
Mỹ Tâm trẻ ra sau giảm cân nhờ tập nhảy 5 tiếng mỗi ngày
Ca sĩ Mỹ Tâm gây ngưỡng mộ khi xuất hiện trong chương trình "2 ngày 1 đêm" với khuôn mặt tự nhiên hoàn hảo.
Mỹ Tâm xuất hiện với gương mặt không tì vết trong chương trình "2 ngày 1 đêm", khiến hội chị em đam mê trẻ lâu không ngừng ca ngợi.
Nếu bạn là fan hâm mộ của Mỹ Tâm, chắc chắn bạn đã biết rằng một thời gian trước đây, "nữ hoàng nhạc pop" đã tăng cân đến mức gây ra nghi vấn mang bầu. Nhưng sau đó, Mỹ Tâm đã nhanh chóng giảm cân để có được vòng bụng phẳng và eo thon. Trong một cuộc phỏng vấn với truyền thông, Mỹ Tâm đã chia sẻ những bí quyết của mình, bao gồm việc thay đổi thói quen ăn uống để lành mạnh hơn và tập luyện để duy trì dáng vóc. Cô đã chọn môn thể thao nhảy múa để giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn và đồng thời phục vụ cho công việc của mình.
Cụ thể, trong MV "Anh chưa biết đâu" được ra mắt vào năm 2021, Mỹ Tâm đã phải thực hiện nhiều động tác vũ đạo. Cô đã tập luyện đến 5 tiếng mỗi ngày để hoàn thành những tác động này. Đáng ngạc nhiên là chỉ sau 2 tuần tập nhảy, Mỹ Tâm đã thấy thon gọn hơn, với vòng bụng phẳng và cơ bắp săn chắc.
Tập nhảy đều đặn giúp Mỹ Tâm nhanh chóng đạt lại vòng eo con kiến và duy trì thân hình săn chắc. Điều này là một trong những bí quyết hàng đầu giúp "chị đẹp" xứng danh trẻ lâu và hâm mộ của dân tình.
Ngoài giảm cân, tập nhảy đều đặn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe
Theo Healthline, việc tập nhảy không chỉ đốt cháy calo hiệu quả mà còn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời giúp loại bỏ mỡ thừa và tạo dáng cơ thể trẻ trung hơn.Bên cạnh đó, tập nhảy còn giúp tăng sức khỏe, cải thiện tính di động và linh hoạt của cơ thể, làm cân bằng cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Đồng thời, tập nhảy cũng là phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim mạch.
Tập nhảy có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Nó giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.
Chị em muốn học nhảy để giảm cân, như Mỹ Tâm, cần lưu ý các khuyến cáo từ chuyên gia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nhảy múa và tập vũ đạo là hoạt động xã hội phổ biến. Giao tiếp và tương tác với những người xung quanh sẽ giúp bạn kết nối và tạo sự gắn kết với cộng đồng. Bên cạnh đó, tập nhảy cũng mang lại niềm vui và là một phương pháp tuyệt vời để duy trì động lực trong việc giảm cân cho phụ nữ.
Theo HLV Phạm Hoàng Vũ, nhảy cũng là một bộ môn hiệu quả để giảm cân. Có nhiều loại nhảy khác nhau như zumba, aerobic, hiphop... "Hiện nay có rất nhiều bộ môn nhảy khác nhau. Dù bạn chọn hình thức nhảy nào thì không thể phủ nhận được lợi ích cho sức khỏe và khả năng giảm cân mà tập nhảy mang lại", chia sẻ của huấn luyện viên.
Ngoài việc học nhảy theo phong cách truyền thống (với sự hướng dẫn của người thầy và nhiều người tham gia), chúng ta cũng có thể học nhảy trực tuyến. Tuy nhiên, HLV Phạm Hoàng Vũ khuyên rằng những người mới bắt đầu không nên chọn học nhảy trực tuyến vì có nguy cơ chấn thương cao.
"Như bất kỳ bài tập nào khác, chúng ta cần nhớ các biện pháp phòng ngừa để giảm thiểu nguy cơ chấn thương," vị huấn luyện viên lưu ý.
Dưới đây là một số lời khuyên dành cho người tập nhảy để giảm cân:
- Khởi động giãn cơ trước khi bắt đầu tập nhảy.
- Hãy uống đủ nước trước và sau khi tập nhảy.
- Lựa chọn tập nhảy theo nhóm, có người hỗ trợ và hướng dẫn nếu bạn mới bắt đầu học nhảy hoặc muốn đảm bảo tránh chấn thương.
- Nếu bạn bị đau nhức ở bất cứ đâu, đang mang thai, có bệnh lý tiềm ẩn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tự ý học nhảy.
