Khám phá về Tình trạng viêm mạn tính và cách giảm nguy cơ mắc ung thư

Tình trạng viêm mạn tính và ảnh hưởng đến cơ thể

Viêm mạn tính là tình trạng mà cơ thể chịu đựng trong thời gian dài do tác nhân gây viêm âm thầm. Tình trạng này ảnh hưởng xấu tới toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ hô hấp, miễn dịch, xương khớp, đường ruột và tim mạch. Điều đáng chú ý nhất là viêm mạn tính tăng nguy cơ mắc phải ung thư.

6 dấu hiệu cơ thể kêu cứu vì viêm, chuyên gia bật mí 8 thực phẩm là “thuốc kháng viêm” tự nhiên - Ảnh 1.

Dấu hiệu của viêm mạn tính thường rất dễ nhầm lẫn với các tình trạng khác như mệt mỏi, dị ứng môi trường. Các bệnh nhân cần chú ý đến những bất thường như sức khỏe suy giảm, vấn đề về da, rối loạn tiêu hóa, tinh thần bất ổn, đau nhức cơ thể, mất ngủ.

6 dấu hiệu cơ thể kêu cứu vì viêm, chuyên gia bật mí 8 thực phẩm là “thuốc kháng viêm” tự nhiên - Ảnh 2.

8 thực phẩm 'thuốc kháng viêm' tự nhiên

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ viêm mạn tính và tăng cường miễn dịch cơ thể. Tiến sĩ dinh dưỡng khuyến nghị 8 thực phẩm 'thuốc kháng viêm' tự nhiên bao gồm trái cây, rau quả, cá biển sâu, thực phẩm lên men, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, gia vị và đậu.

6 dấu hiệu cơ thể kêu cứu vì viêm, chuyên gia bật mí 8 thực phẩm là “thuốc kháng viêm” tự nhiên - Ảnh 3.

Giấc ngủ và vận động - yếu tố quan trọng trong việc kháng viêm

Không chỉ chế độ ăn uống, giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ viêm mạn tính. Việc duy trì giấc ngủ đủ và điều độ, kết hợp với vận động đều đặn và tâm lý thoải mái sẽ giúp cơ thể kháng viêm tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh tật.