Khám phá bí mật tuổi trung niên khiến bạn mất hạnh phúc
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra độ tuổi mà con người dễ mất đi sự hạnh phúc nhất trong cuộc đời Tuy nhiên, tin tốt là sau độ tuổi này, mọi thứ sẽ dần tốt hơn và chúng ta có thể tìm lại hạnh phúc trong tuổi trung niên
Theo một nghiên cứu mới nhất của David Blanchflower, một giáo sư kinh tế từ Đại học Dartmouth, cảm giác khủng hoảng tuổi trung niên đặc biệt nghiêm trọng vào độ tuổi sau 47. Sau khi xem xét dữ liệu từ khoảng 500.000 người ở 132 quốc gia, Blanchflower đã nhận thấy mức độ hạnh phúc của một người thường giảm mạnh nhất khi ở độ tuổi 47, trong khi ở các nước đang phát triển thì là 48 tuổi. Blanchflower cũng đã chia sẻ về trải nghiệm cá nhân của mình, khi ông đã trải qua cảm giác cực kỳ tồi tệ vào năm ông 50 tuổi, tuy nhiên, sau khoảng thời gian cảm xúc chạm đáy, tâm trạng của mọi người đã bình thường trở lại và thậm chí còn tốt hơn lúc trước.
Tuổi trung niên là giai đoạn đầy áp lực
- Tại sao hạnh phúc chạm đáy ở độ tuổi 47?
Nghiên cứu của Blanchflower đã chỉ ra rằng, mức độ hạnh phúc của con người giảm dần trong những thập kỷ đầu tiên của tuổi trưởng thành và chạm đáy vào cuối những năm 40 hoặc 50 tuổi trước khi trở lại tươi tốt.Những người ở độ tuổi này thường phải đối mặt với áp lực từ nhiều mặt, bao gồm việc chăm sóc cho mẹ già và đảm bảo sự phát triển của con cái. Theo Johnny Taylor, chủ tịch và giám đốc điều hành của Hiệp hội Quản lý Nguồn nhân lực, các nhu cầu này gây áp lực tài chính và ảnh hưởng đến năng suất làm việc.
Hơn nữa, những người trong độ tuổi 40-50 thường đảm nhận các vị trí quản lý trung tâm hoặc cao cấp. Theo Tess Brigham, một nhà trị liệu tại San Francisco, việc chuyển từ một vị trí nhân viên cấp thấp sang một vị trí cao hơn, đòi hỏi nhiều trách nhiệm hơn, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự hạnh phúc của họ. Bởi vì ở nhà, cũng như trong công việc, áp lực có thể làm cho họ mệt mỏi và dễ mất cảm giác hạnh phúc.
Một nghiên cứu mới của Blanchflower cho thấy rằng, mặc dù có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc của con người, nhưng có ba cách đơn giản để giúp “vực lại” tinh thần sau giai đoạn khó khăn. Đó là học cách điều chỉnh những kỳ vọng của bản thân, trân trọng những thành công mình đã gặt hái được trong đời và cuối cùng là học cách trở nên vui vẻ hơn. Tin tốt là mức độ hạnh phúc của một người sẽ tăng trở lại.
Taylor, Gould và Brigham đều đồng ý rằng chánh niệm và thái độ biết ơn cuộc sống giúp một người cảm thấy hạnh phúc hơn. Nhóm này cần học cách trân trọng, hiện tại và biết ơn điều mình đang có. “Bạn có thể không đủ khả năng đi chu du khắp thế giới, nhưng bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ để tạo ra thay đổi lớn trong cuộc sống”, Brigham chia sẻ. Các chuyên gia cũng khuyên rằng khi còn trẻ thì nên tập trung cải thiện điều kiện tài chính, bởi tiền bạc dư dả thì cũng giảm bớt áp lực nuôi con, chăm sóc mẹ già.
