Chìa khóa của hạnh phúc: Không phải tiền bạc

Chìa khóa của hạnh phúc: Không phải tiền bạc

Bài viết này sẽ giải thích về yếu tố quan trọng đối với hạnh phúc mà không phải tiền bạc Bạn sẽ tìm hiểu về những người có thể đạt được hạnh phúc hơn và tại sao danh tiếng và giàu có không phải là điều quan trọng nhất để trở nên hạnh phúc

Điều mà ai cũng muốn theo đuổi chính là hạnh phúc. Tuy nhiên, trên đời này, không phải ai cũng đạt được hạnh phúc trọn vẹn. Mỗi người có cách định nghĩa và cách theo đuổi hạnh phúc khác nhau. Thay vì nghĩ rằng những người giàu có và nổi tiếng là những người hạnh phúc nhất, theo quan điểm chung, những kiểu người sau đây có thể dễ đạt được hạnh phúc hơn:

1. Sống tích cực, lạc quan và tìm thấy những mặt tích cực trong mọi tình huống để có thể xử lý tốt hơn những thử thách và căng thẳng trong cuộc sống.

2. Có mối quan hệ giữa các cá nhân ổn định, bao gồm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, cũng như tình bạn thân thiết.

3. Luôn có mục tiêu và ước mơ rõ ràng, không ngừng đam mê và nỗ lực để hoàn thiện bản thân, đồng thời tin rằng cuộc sống của mình mang ý nghĩa và giá trị đích thực.

4. Biết trân trọng và tận hưởng những khoảnh khắc đơn giản nhưng đầy ý nghĩa trong cuộc sống, biết cảm kích và đánh giá cao những thứ mà mình đang có.

5. Sống với một thể chất khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn, có khả năng thích nghi với mọi thử thách và thay đổi trong cuộc sống.

Đương nhiên, hạnh phúc không chỉ đơn thuần phụ thuộc vào những yếu tố như gia đình, tình bạn, sự nghiệp hay tiền bạc. Thực tế, cuộc sống và nền văn hóa mà chúng ta sống cũng có thể ảnh hưởng đến cách mọi người định nghĩa và tìm kiếm hạnh phúc.

Mặc dù rất nhiều người hiểu rõ những lý do này, nhưng liệu có bằng chứng khoa học nào để chứng minh rằng một hành động hoặc một quyết định nào đó sẽ đem lại hạnh phúc cho con người?

Một nghiên cứu kéo dài 75 năm của Harvard do Grant & Glueck tiến hành đã chỉ ra rằng hạnh phúc của con người phụ thuộc vào những mối quan hệ thân thiết. Nghiên cứu này đã theo dõi sức khỏe thể chất và tinh thần của 268 nam sinh viên tốt nghiệp Harvard và 456 nam giới nghèo khó lớn lên ở Boston từ năm 1939 đến 2014. Các thế hệ tiếp theo của các nhà nghiên cứu đã phân tích các bản chụp não, mẫu máu, các cuộc khảo sát và tương tác tự báo cáo của nam giới và tổng hợp các phát hiện của họ.

Theo giáo sư tâm lý học Robert Waldinger, giám đốc trung tâm nghiên cứu tại Đại học Harvard, nghiên cứu đã chứng minh rằng mối quan hệ thân thiết có thể tạo nên hoặc phá vỡ hạnh phúc của một người. Trong một bài phát biểu tại Tedx vào năm 2015, ông nói: "Thông điệp rõ ràng nhất mà chúng tôi học được từ nghiên cứu kéo dài 75 năm này là: Các mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn”. Vì vậy, nếu muốn có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, chúng ta nên đầu tư vào những mối quan hệ thân thiết và tích cực.

mới đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cảm giác cô đơn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Mặc dù não bộ có thể giúp giảm đau cảm xúc và thể xác, nhưng những người cảm thấy cô đơn thường có nhiều khả năng bị suy giảm sức khỏe. Tuy nhiên, không cần phải có một nhóm bạn lớn hay một đối tác để đánh bại cảm giác cô đơn. Một vài mối quan hệ thân thiết cũng đủ để mang lại hạnh phúc cho con người.

Về vấn đề này, nhà nghiên cứu Waldinger đã giải thích rằng, không phải số lượng bạn bè mà chất lượng của những mối quan hệ đó mới quan trọng.

Điều này làm cho chúng ta nhận ra rằng, chúng ta cần dành thêm thời gian để gắn bó với những người bạn thân thiết hơn.

Waldinger cũng cho rằng, các mối quan hệ rất phức tạp và đôi khi cảm thấy rất rối ren. Nhưng điều quan trọng là chúng ta vẫn cần phải duy trì những mối quan hệ đó. Thực tế, việc xây dựng các mối quan hệ tích cực là do bản thân chúng ta tạo ra.

Waldinger, nhà nghiên cứu đang tiến hành một nghiên cứu liên thế hệ thứ hai tại Đại học Harvard, đã tìm thấy một kết luận dứt khoát: "Cuộc sống hạnh phúc được xây dựng dựa trên những mối quan hệ tốt đẹp".