Học hỏi Hoa hậu H'Hen Niê: Duy trì eo thon, cơ bụng rõ mồn

Bí quyết của Hoa hậu H'Hen Niê

Tham gia show 'Chị đẹp đạp gió', Hoa hậu H'Hen Niê gây ấn tượng nhất dàn 'Chị đẹp' bởi chiều cao cũng như số đo 3 vòng nổi bật. Người đẹp Ê Đê hiện duy trì số đo ba vòng là 84-58-94 cm nhờ chăm tập gym và ăn uống điều độ.

Hoa hậu HHen Niê duy trì eo thon, nổi rõ rãnh bụng hút mắt nhờ làm đều 2 việc trong và sau ăn - Ảnh 1.

Ngoài tập luyện tại phòng gym, người đẹp cũng tranh thủ tập tại nhà bất cứ lúc nào để giữ dáng. Đặc biệt, cô có 2 thói quen trong và sau ăn rất đáng học hỏi để duy trì eo thon, vòng hai nổi rõ rãnh bụng hút mắt.

Hoa hậu HHen Niê duy trì eo thon, nổi rõ rãnh bụng hút mắt nhờ làm đều 2 việc trong và sau ăn - Ảnh 2.

Hoa hậu H'Hen Niê nhận định, đồ ngọt như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trà sữa... đều là những thức ăn mà mỡ bụng, nọng cằm vô cùng yêu thích. Đây là nhóm thực phẩm gây tích mỡ bụng dưới cực nhanh nên người đẹp thường hạn chế tối đa trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Hoa hậu HHen Niê duy trì eo thon, nổi rõ rãnh bụng hút mắt nhờ làm đều 2 việc trong và sau ăn - Ảnh 3.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Hoa hậu H'Hen Niê nhận định, đồ ngọt như bánh kẹo ngọt, nước ngọt, trà sữa... đều là những thức ăn mà mỡ bụng, nọng cằm vô cùng yêu thích. Đây là nhóm thực phẩm gây tích mỡ bụng dưới cực nhanh nên người đẹp thường hạn chế tối đa trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Nhờ hạn chế ăn đồ ngọt trong chế độ ăn hàng ngày, Hoa hậu H'Hen Niê dễ dàng duy trì eo thon. Việc sở hữu rãnh bụng nổi rõ hút mắt cũng dễ dàng hơn khi hạn chế đồ ngọt kết hợp với chế độ tập luyện bài bản.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Nguyên Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia), bạn có thể ăn đồ ngọt khi cơ thể thực sự mệt mỏi, bị chóng mặt, thiếu năng lượng vì sẽ sẽ cải thiện đường huyết, nhịp tim, giảm hoa mắt chóng mặt nhanh chóng. Thế nhưng, lựa chọn để ăn vặt khi cơ thể đang khỏe mạnh bình thường thì quả là thảm họa. Nhất là những cô nàng muốn một chiếc bụng phẳng lì, không có mỡ bụng dưới.

Không ngồi lâu sau ăn

Hoa hậu H'Hen Niê chia sẻ, để bụng dưới không tròn nhô ra phía trước ngay cả khi ngồi xuống thì nguyên tắc đầu tiên chính là ngay sau khi ăn xong không ngồi lâu một chỗ. Đây là một trong những mẹo hay giúp nàng hậu duy trì eo thon và rãnh bụng hút mắt người đối diện.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, sau khi ăn, nhiều chị em hay có thói quen ngồi một chỗ hoặc nằm dài ra vì no, lười biếng đứng dậy. Tuy nhiên, thói quen trong ăn uống này có thể khiến vòng eo của bạn tăng size chóng mặt.

Do đó, để giữ eo thon nuột nà, làm tiền đề cho cơ bụng săn chắc cũng như rãnh bụng nổi rõ, chị em chú ý đừng ngồi ngay sau ăn, càng không nên ngồi lâu nhé! Học tập Hoa hậu H'Hen Niê, chị em sẽ dễ dàng duy trì bụng phẳng, eo thon để đón Tết tự tin hơn.