Cách chống lão hóa da sau tuổi 30: Thành phần này đã cải thiện làn da khô ráp của tôi chỉ sau vài tuần

Từng trải qua vấn đề với làn da sần sùi, thô ráp và lấm tấm mụn ẩn, có lẽ làn da của tôi cũng là một thách thức chung mà nhiều chị em phụ nữ phải đối mặt khi bước qua tuổi 30. Dấu hiệu của quá trình lão hóa trở nên rõ ràng hơn trên da, dù ta đã chăm sóc sao cho cẩn thận cũng không thể tránh khỏi.

Với tuổi của mình là 33, Mai Anh (ở Hà Nội) đã từng tự ti về làn da của cô, với vấn đề da sần sùi, lấm tấm mụn và những vết thâm.

Cần tập trung vào tìm hiểu thành phần có thể cải thiện vấn đề da thay vì đắp nhiều lớp mỹ phẩm. Những loại thực phẩm cũng có thể làm da trở nên tươi trẻ khi được tiêu thụ. Da sần sùi đã có sự thay đổi rõ rệt sau vài tuần.

Cùng với nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe và da, Omega-3 là một loại axit béo không bão hòa quan trọng cho cơ thể. Chúng ta luôn cần Omega-3, nhưng chúng ta không biết cách tổng hợp nó. Đây là lý do tại sao Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị mọi người ăn đủ và đều đặn Omega-3.

* Khi cơ thể thiếu Omega-3, màng tế bào mất đi độ mềm dẻo và đàn hồi. Nói cách khác, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa Omega-3 sẽ làm cho làn da trở nên săn chắc và mịn màng hơn.

Omega-3 không chỉ kích thích sự sản xuất axit hyaluronic (HA) và cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp làn da mềm mại và đủ ẩm trong mùa hanh khô.

Omega-3 có nhiều lợi ích, bao gồm làn da và tóc. Omega-3 có thể giữ cho da được ẩm và ngăn ngừa tình trạng da mẩn đỏ, khô hoặc ngứa do kích ứng. Điều này xảy ra do Omega-3 cải thiện chức năng hàng rào của da, giữ ẩm và ngăn chặn các chất gây kích ứng có hại cho da.

Omega-3 bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím A (UVA) và tia cực tím B (UVB) từ ánh sáng mặt trời gây tổn thương. Tia UV là nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng, khiến da mất đi sự đàn hồi nếu không được bảo vệ đúng cách và đầy đủ.

Da thay đổi đáng kể sau khi sử dụng đủ và thường xuyên Omega-3. Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, Mai Anh tự bổ sung Omega-3 bằng cách uống viên uống hàng ngày. Các vết mụn ẩn, mụn trứng cá hoặc vết thâm mụn dần trở nên nhạt đi, để lại làn da mềm mịn và sáng hơn.

Omega-3 chứa nhiều trong các thực phẩm như quả óc chó, hải sản và một số loại hạt, dầu thực vật... Khi kết hợp với chế độ ăn hàng ngày, có nhiều viên uống có sẵn để cung cấp đủ omega-3 cho cơ thể và da.

Dù miền Bắc đã bước vào mùa hanh khô và thời tiết thay đổi không ổn định, làn da của tôi vẫn được nuôi dưỡng và trở nên mềm mại, trơn tru hơn. Thậm chí ngay cả mắt thường cũng có thể nhận thấy sự cải thiện của làn da.

Không còn làn da thô ráp, lấm tấm mụn như trước đây, làn da của tôi không còn bị tác động bởi những lợi ích từ ánh nắng khô của mùa thu. Thay vào đó, làn da mịn màng, căng bóng giúp tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều.

Xem xét kỹ về làn da không chỉnh sửa chụp bằng camera thông thường.

Mỗi ngày tôi luôn bổ sung 1 - 2 viên uống chứa Omega-3, tiêu thụ nhiều rau xanh và hoa quả (đặc biệt là những loại có đường ít), đồng thời giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày; sau một vài tuần đến một tháng, làn da đã trở nên sáng hơn rất nhiều.

Nguồn: Vogue, nhân vật cung cấp