Bí Quyết Giữ Dáng Săn Chắc của Các Chị Đẹp Tuổi Ngoài 40

Những Bí Quyết Giữ Dáng Săn Chắc của Các Chị Đẹp

Tuổi ngoài 40 không cản trở việc giảm cân hay giữ dáng săn chắc, và điều đó đã được chứng minh bởi những chị đẹp tài năng của showbiz Việt. Họ không chỉ giữ được vóc dáng nuột nà như gái đôi mươi mà còn tràn đầy tự tin và sức sống. Điều đáng ngưỡng mộ ở họ chính là những bí quyết giữ dáng và tuổi xuân không ngừng học hỏi.

Lệ Quyên: Tập Gym Để Siết Mỡ, Giữ Dáng Săn Chắc

Lệ Quyên không chỉ chuẩn bị chế độ ăn uống lành mạnh mà còn rất đặc biệt trong việc tập luyện hàng ngày để giữ được vóc dáng săn chắc. Dù phải thường xuyên công tác xa nhà, 'chị đẹp' vẫn không quên lên đồ đến phòng tập để siết cân, giữ eo con kiến tự tin diện mọi trang phục. Với cô, việc duy trì thói quen tập luyện hàng ngày là điều không thể thiếu, một thói quen lành mạnh gắn chặt với lối sống cá nhân.

Ảnh 1

Ngô Thanh Vân: Tập Luyện Cả 7 Ngày Trong Tuần

Ngô Thanh Vân không ngừng chăm chỉ duy trì thói quen tập luyện đáng ngưỡng mộ. 'Đả nữ' thực hiện tập 7 ngày liên tiếp, mỗi ngày tập 4 tiếng vận động mạnh và 4 tiếng vận động nhẹ. Thói quen này giúp vóc dáng của Ngô Thanh Vân luôn săn chắc, khỏe khoắn, phù hợp với những vai diễn hành động kiểu kịch tính.

Ảnh 2

Thanh Hằng: Tập Gym Đan Xen Yoga, Đạp Xe

Để giữ vòng eo con kiến và trẻ như gái đôi mươi dù đã bước sang tuổi 41, Thanh Hằng chăm chỉ tập gym 3 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tăng cơ, tập tạ, squat, cardio và cả việc đạp xe để giữ dáng linh hoạt, khỏe khoắn nhưng vẫn tràn đầy nữ tính.

Ảnh 3

Mỹ Tâm: Tập Luyện Vũ Đạo 5 Tiếng Mỗi Ngày

Luyện tập vũ đạo 5 tiếng mỗi ngày là bí quyết hàng đầu giúp Mỹ Tâm giữ dáng, giảm cân. Điều này giúp Mỹ Tâm duy trì vóc dáng thon gọn, bụng phẳng và cơ thể săn chắc. Đồng thời, người đẹp cũng điều chỉnh thói quen ăn uống và gắn bó với những thói quen lành mạnh hơn để cơ thể ngày càng trẻ trung.

Ảnh 4

Hiền Thục: Vận Động Hằng Ngày

Hiền Thục không ngừng vận động hàng ngày bằng việc đạp xe, đánh cầu lông và thường xuyên hóp bụng để giữ cơ bụng săn chắc, khoẻ mạnh và lưng thẳng. Thói quen này giúp 'chị đẹp' duy trì vóc dáng trẻ trung và khỏe khoắn đến khó tin.

Ảnh 5

Những 'chị đẹp' tuổi ngoài 40 không chỉ là minh chứng cho việc tuổi tác không ngăn cản sự trẻ trung mà còn là nguồn cảm hứng, bí quyết giữ dáng cho mọi người, bất kể tuổi tác.