Bí quyết giữ dáng của Lee Hyeri và Han So Hee: Hành trình săn chắc và trẻ trung

Hành trình giữ dáng của Lee Hyeri và Han So Hee

Lee Hyeri và Han So Hee, hai cô gái trẻ trung, xinh đẹp với thân hình nuột nà, săn chắc đáng mơ ước ở tuổi 30, đã chia sẻ bí quyết giữ dáng độc đáo.

Tập yoga và pilates: Điểm chung thú vị

Cả hai nữ diễn viên đều rất chăm chỉ tập yoga và pilates để duy trì sự trẻ trung và săn chắc. Yoga giúp cân bằng tâm trí - cơ thể, trong khi pilates tập trung vào tăng cường sức mạnh cơ bắp và kiểm soát cơ thể. Đây là bí quyết giúp họ giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ và duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Lee Hyeri và Han So Hee - Ảnh 1

Lee Hyeri: Đa dạng tập luyện

Lee Hyeri không chỉ tập yoga và pilates mà còn rất chuộng tập nhảy, aerobic, đấm bốc và tập gym. Cô thường dành 1-2 tiếng mỗi ngày cho việc luyện tập đa dạng. Điều đặc biệt là Lee Hyeri không áp dụng ăn kiêng khắt khe, thay vào đó, cô ưa chuộng thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, protein.

Lee Hyeri - Ảnh 2

Han So Hee: Chế độ ăn và thói quen duy trì vóc dáng

Ngoài tập luyện đều đặn yoga và pilates, Han So Hee ưu tiên chế độ ăn ít tinh bột và thực phẩm nguyên bản. Cô chú trọng vào việc ăn uống cân đối và hạn chế thực phẩm giàu calo. Thói quen ăn chậm nhai kỹ của Han So Hee không chỉ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt mà còn hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân.

Han So Hee - Ảnh 3

Kết luận

Bí quyết giữ dáng của Lee Hyeri và Han So Hee không chỉ là việc tập luyện đều đặn mà còn là chế độ ăn uống cân đối và thói quen lành mạnh. Họ đã chứng minh rằng việc duy trì vóc dáng săn chắc và trẻ trung không quá khó khăn nếu có sự kiên trì và đúng phương pháp. Hãy tham gia vào hành trình giữ dáng của riêng bạn ngay hôm nay!