2 thói quen giúp Hoàng Thùy Linh có vóc dáng và làn da hoàn hảo

Sinh năm 1988, Hoàng Thùy Linh là một ca sĩ nổi tiếng và trẻ trung dưới tuổi U40. Cô liên tục nhận được lời khen về vóc dáng và làn da khỏe mạnh, khiến cô trở thành một trong những mỹ nhân nổi bật nhất trong giới showbiz Việt.

Bí quyết giữ nét thanh xuân của Hoàng Thùy Linh nằm ở những thói quen lành mạnh mà cô duy trì hàng ngày. Những thói quen này không chỉ không gây tốn kém mà còn có ích cho sức khỏe của phụ nữ.

1. Uống nước mật ong ấm hàng sáng

Trên trang cá nhân của mình, ca sĩ Hoàng Thùy Linh đã chia sẻ rằng cô có thói quen uống nước mật ong ấm hàng sáng. Cô chỉ cần pha một thìa mật ong với một cốc nước ấm và thường uống vào mỗi buổi sáng. Phương pháp này là bí quyết để duy trì vẻ ngoại hình trẻ trung và tươi sáng của Hoàng Thùy Linh.

Theo ông Mai Việt, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng quốc gia, mật ong nguyên chất là một loại chất làm ngọt với hơn 181 loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxi hóa...

Mật ong cũng chứa nhiều flavonoid và axit phenolic, có khả năng giảm ho bằng cách ngăn chặn nhiễm trùng đường hô hấp, tăng cường quá trình lành vết thương và làm giảm viêm cho hiệu quả trong việc chữa lành vết bỏng.

Hằng ngày uống nước mật ong ấm giúp loại bỏ độc tố, tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ hoạt động của thận, gan.

Chỉ cần pha chút mật ong vào cốc nước ấm, bạn có thể tận hưởng một ly nước có khả năng đốt cháy chất béo. Mật ong chứa protein dạng axit amin, vitamin và khoáng chất giúp giảm lượng chất béo và cholesterol. Kết quả là bạn sẽ tránh được tăng cân. Ngoài ra, mật ong cung cấp đường tốt, giúp tăng cường năng lượng.

Nhờ tính kháng khuẩn đặc biệt, nước mật ong ấm không chỉ làm sạch và giữ ẩm làn da mà còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Để có một vóc dáng trẻ trung và khỏe mạnh, chị em có thể thêm nước mật ong ấm vào thực đơn hàng ngày của mình.

Hơn nữa, uống nước mật ong ấm thường xuyên còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ các enzyme, vitamin và khoáng chất có trong mật ong, cơ thể sẽ được bảo vệ khỏi các vi khuẩn gây hại. Đồng thời, uống nước mật ong ấm hàng ngày cũng giúp cung cấp đủ nước cho da và cơ thể, đồng thời giảm các triệu chứng dị ứng. Đây được các chuyên gia Đông y công nhận là một phương pháp nhanh chóng và hiệu quả để giảm các triệu chứng không dễ chịu này.

Chị em có thể học tập thói quen này của Hoàng Thùy Linh để làm đẹp và giữ nét trẻ trung lâu dài. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên mua mật ong nguyên chất từ những nơi đáng tin cậy, tránh mua mật ong độc hại hoặc có chứa nhiều đường phụ gia để tránh tác dụng phụ không mong muốn.

2. Hãy uống trà xanh và ăn hạt sấy khô khi đói vào ban đêm.

Với một ca sĩ như Hoàng Thùy Linh, thường phải thức khuya và làm việc muộn, việc bị đói vào ban đêm là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng cân đối và làn da khỏe mạnh, mịn màng, Hoàng Thùy Linh luôn chọn ăn uống đúng cách để không chỉ tránh đói mà còn không gây tích mỡ, và còn có lợi cho làn da.

Hoàng Thùy Linh chia sẻ, mỗi khi cảm thấy đói vào ban đêm, cô thường ăn một chút hạt sấy khô và uống một ly trà xanh. Nhờ đó, dạ dày sẽ được lấp đầy nhanh chóng, giúp cô cảm thấy no mà không cần lo lắng về cân nặng.

Theo Healthline, trà xanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện chức năng não, giảm cân, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 và bệnh tim mạch.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp cải thiện giấc ngủ. Theanine, một hợp chất có trong trà xanh, được cho là có thể thúc đẩy giấc ngủ. Theanine hoạt động bằng cách giảm sự tăng sản hormone căng thẳng và hưng phấn trong tế bào thần kinh trong não, tạo cảm giác thư giãn và giúp ngủ ngon. Một giấc ngủ đủ và tốt đã được chứng minh có vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp và sự trẻ khỏe của phụ nữ.

Chọn ăn hạt khô khi đói vào ban đêm không chỉ là cách ăn vặt thông minh mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hạt khô là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Hạt khô cũng chứa chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch và tiểu đường.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên ăn hạt khô nguyên bản, không được tẩm ướp thêm gia vị. Đặc biệt, không nên ăn quá nhiều vào buổi tối để kiểm soát cân nặng tốt nhất.