10 bí quyết giữ cho nhan sắc trẻ trung, cuốn hút hơn bao giờ hết

Dấu hiệu của tuổi tác thường rõ ràng trên khuôn mặt, cổ, ngực, cánh tay và tay. Vì thế, việc chăm sóc vùng da này là cần thiết để làm giảm hiện tượng lão hóa.

Dưới đây là 8 mẹo để duy trì diện mạo trẻ trung và tươi sáng cho phụ nữ:

1. Chống nắng

90% các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt của bạn là do tác động tiêu cực từ tác động của tia tử ngoại mặt trời (bao gồm cả tia UVA và UVB). Tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời mạnh mẽ làm hỏng cấu trúc elastin trên da, gây ra hiện tượng da chảy xệ và mất đi sự sáng mịn, cùng với việc hình thành nếp nhăn, vết thâm, và làm mất đi sự đồng đều màu sắc của da,...

Vì vậy, việc sử dụng sản phẩm chống nắng là điều không thể thiếu đối với các quý cô. Nên chọn kem chống nắng với khả năng bảo vệ rộng, có chỉ số SPF tối thiểu là 30.

2. Uống nước

Mất nước có thể làm da của bạn trở nên khô và nhạt màu, cũng như làm rõ những đường nét nhăn trên khuôn mặt.

Cách để có được làn da tươi trẻ hơn là tập trung vào việc dưỡng ẩm cho da. Đảm bảo uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết, giữ cho da mặt luôn mềm mại và tươi sáng.

Để luôn giữ cho làn da của bạn trẻ trung và xinh đẹp, hãy chăm sóc nó đầy đủ.

Uống đủ nước hàng ngày giúp cung cấp dưỡng chất cho các mô và tế bào trong cơ thể, kết quả là làn da của bạn sẽ trở nên trẻ trung và mạnh khỏe hơn.

Nhưng da ngoại hình của bạn sẽ đẹp hơn khi nó được căng mọng và mịn màng. Đó là lý do tại sao giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Vì vậy, để giữ gìn vẻ đẹp, hãy dành đủ thời gian cho giấc ngủ. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và vào giấc ngủ sâu để cơ thể trở nên khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. Hãy nhớ rằng, "Nhất dáng, nhì da, thứ ba gương mặt".

3. Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc

Khi bạn đang ngủ, cơ thể sẽ không ngừng tiết ra các hormone giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào.

Đối với những quý cô U50, họ có thể tirnh dụng giấc ngủ để làm mới làn da bằng cách sử dụng các hoạt chất chống lão hóa như retinoids và axit beta hydroxy.

Bạn có thể sử dụng dầu dưỡng hoặc mặt nạ ngủ chứa các thành phần này để làm trẻ hóa da, loại bỏ tế bào chết và làm giảm nếp nhăn.

Tuy nhiên, khi sử dụng những thành phần này, một nhược điểm là có thể làm da trở nên nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Do đó, hãy áp dụng những sản phẩm này vào buổi tối và đừng quên sử dụng kem chống nắng vào ban ngày.

Ngoài ra, để có giấc ngủ ngon và sâu, bạn nên sử dụng vỏ gối mềm mịn như vỏ gối làm từ chất liệu lụa hoặc satin để làm da mặt cảm thấy dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, vỏ gối mềm mịn cũng giúp "nuôi dưỡng" làn da của bạn bởi vỏ gối cứng và thô có thể làm hỏng collagen, gây ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt.

4. Dùng kem dưỡng ẩm để có làn da "ngậm nước"

Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp làn da trở nên đàn hồi, mượt mà hơn. Làn da được dưỡng ẩm đầy đủ không chỉ mềm mịn hơn mà còn có khả năng chống lại các tác nhân gây kích ứng như mẩn đỏ, da khô, và da rám nứt.

5. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Rau xanh và các loại hoa quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bạn giữ gìn sức khỏe và trẻ lâu.

Hãy duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bao gồm nhiều rau quả và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt cùng protein lành mạnh, để có làn da tươi trẻ và cơ thể khỏe mạnh.

6. Vận động - chìa khóa trẻ lâu và tăng tuổi thọ

Vận động, luyện tập là cách quan trọng để giữ cho bạn trẻ mãi mãi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục cường độ cao, đặc biệt là các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào lên tới 10 năm. Vì vậy, nếu bạn muốn trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật, hãy tập thể dục.

Luyện tập đều đặn giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, từ đó tăng khả năng cung cấp dưỡng chất và oxy cho da và các cơ quan trong cơ thể, nhờ đó mang lại ngoại hình trẻ trung hơn.

Tập thể dục đều đặn là rất quan trọng để nâng cao sức khỏe và làm cơ thể cường tráng, giúp bạn sống lâu hơn.

7. Hình thành thói quen chăm sóc da

Việc ngăn ngừa tổn thương và lão hóa da là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của bạn.

Sau khi vượt qua độ tuổi 30, hãy duy trì thói quen hàng ngày để chống lão hóa. Các quý cô U40-U50 ngoài việc sử dụng sữa rửa mặt và tẩy da chết nhẹ nhàng, cũng có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc da bằng cách sử dụng huyết thanh phù hợp với loại da của mình.

8. Hạn chế đồ uống chứa cồn và caffein

Tránh uống quá nhiều đồ uống chứa cồn hay caffein vì chúng không tốt cho làn da của bạn.

Cafein hoặc rượu, bia có thể gây mất nước và dưỡng chất cho cơ thể, dẫn đến làn da không tươi sáng. Vì vậy, nếu bạn muốn có làn da đẹp, hạn chế uống rượu bia và cafein, chỉ nên uống một lượng vừa phải.

Vui lòng xem video thêm về chủ đề này.