10 bí quyết chống lão hóa hiệu quả cho phụ nữ tuổi 30+

‏1. Nguyên nhân gây lão hóa da‏

Bác sĩ Nguyễn Ngọc Oanh, chuyên ngành Da liễu tại Bệnh viện Bạch Mai, đã chia sẻ rằng sau tuổi 25, da bắt đầu trải qua quá trình lão hóa, mất đi tính năng và thay đổi hình dạng. Nếu không được chăm sóc đúng cách, da sẽ trở nên khô ráp, xuất hiện nếp nhăn và nám da, thậm chí mất đàn hồi.

Có nhiều nguyên nhân gây lão hóa da, bao gồm tuổi tác và sự giảm thiểu tự nhiên của elastin và collagen trong cơ thể, khiến da trở nên yếu đuối và khó phục hồi.

‏2. Cần làm gì để chống lão hóa ở độ tuổi 30‏

Nguyên nhân từ bên ngoài như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu ngủ, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài và chăm sóc da không đúng chu trình... đều có thể làm tăng tốc quá trình lão hóa da.

‏2. Cần làm gì để chống lão hóa ở độ tuổi 30‏

Độ tuổi 30 được coi là giai đoạn đầu tiên của quá trình lão hóa, khi các chất chống oxy hóa và collagen trong cơ thể dần suy giảm tự nhiên. Lúc này, da chưa có nhiều dấu hiệu lão hóa, vì vậy ThS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh khuyến nghị chị em nên tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ:

‏- Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và sử dụng hàng ngày: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây lão hóa da, vì vậy cần bôi kem chống nắng 2 - 3 lần mỗi ngày để bảo vệ da tối đa. Ngay cả trong những ngày trời u ám, cũng nên thoa kem chống nắng. Đồng thời, cần sử dụng áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm... để bảo vệ da khi ra ngoài trong ánh nắng mạnh.‏

‏- Duy trì chu trình chăm sóc da phù hợp: Da ở độ tuổi 30 cần được làm sạch và cung cấp độ ẩm đầy đủ. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chống lão hóa trong quá trình chăm sóc da để duy trì sự đẹp tự nhiên của da.‏

- Hạn chế việc trang điểm: Có những thói quen trang điểm không tốt như không sử dụng kem lót, bỏ qua bước chống nắng, trang điểm quá nhiều, sử dụng phấn nền chứa cồn và dầu, không làm sạch da sau khi trang điểm... các thói quen này có thể gây lão hóa da. Vì vậy, tốt nhất hạn chế việc trang điểm để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu về các phương pháp thẩm mỹ nội khoa như tái tạo da bằng hóa chất, lăn kim vi điểm, mesotherapy, laser vi điểm để cải thiện tình trạng da xấu, lỗ chân lông to, tăng cường độ đàn hồi, làm da căng mịn.

‏Để hạn chế quá trình lão hóa da ở tuổi 30, hãy tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ.‏

‏3. Một số sai lầm khiến việc chống lão hóa không đạt hiệu quả‏

‏Để đạt được kết quả chống lão hóa như mong muốn, bạn cần chú ý né tránh những sai lầm phổ biến sau đây:‏

‏Làm sạch da không đúng cách‏

‏Lơ là chống nắng hoặc sử dụng kem chống nắng không đủ‏

Sản phẩm chăm sóc da không phù hợp, như sử dụng quá nhiều sản phẩm điều trị gây tổn hại mà không chú trọng đến việc phục hồi da, sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da...

Thức khuya, thiếu giấc ngủ.

‏Chế độ ăn uống kém lành mạnh, ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng, sử dụng nhiều rượu,...‏

‏Hút thuốc lá, bao gồm cả thuốc lá điện tử.‏