Tinh thần sảng khoái với 5 loại thực phẩm giảm căng thẳng trong dịp Tết

Rau xanh đậm - Món ngon giúp tâm hồn thanh thản

Trong những ngày Tết, bữa tiệc ngập tràn đồ ăn nhiều dầu mỡ và ngọt ngào. Để cân bằng, hãy bổ sung rau xanh đậm vào bữa ăn của bạn. Rau xanh không chỉ giàu vitamin mà còn giúp giảm căng thẳng, kích thích tâm trạng tốt hơn.

Mệt mỏi, bội thực vì ăn uống triền miên dịp Tết, đặc biệt bổ sung 5 loại thực phẩm để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 1.

Để ăn uống cân đối, hãy kết hợp rau xanh với thịt và hạn chế sử dụng dầu mỡ khi nấu nướng. Điều này sẽ giúp kiểm soát calo và đem lại cảm giác nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn trong dịp lễ Tết.

Mệt mỏi, bội thực vì ăn uống triền miên dịp Tết, đặc biệt bổ sung 5 loại thực phẩm để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 2.

Sôcôla đen - Hương vị đắng ngọt của sức khỏe

Không chỉ là một loại thức quà ngon miệng, sôcôla đen còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng ca cao trong sôcôla giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy tâm trạng tốt hơn.

Mệt mỏi, bội thực vì ăn uống triền miên dịp Tết, đặc biệt bổ sung 5 loại thực phẩm để cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần - Ảnh 3.

Thêm sôcôla đen vào chế độ ăn uống trong dịp Tết sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn, đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn quá nhiều sau những bữa tiệc nồng ấm.

Quả mọng và cam quýt - Nguồn vitamin giúp tinh thần sáng khoái

Trái cây mùa Tết không chỉ là món tráng miệng hoàn hảo mà còn là nguồn vitamin cần thiết cho cơ thể. Quả mọng và cam quýt chứa lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.

Không chỉ ngon miệng, quả mọng và cam quýt còn giúp cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng và sảng khoái. Bổ sung chúng vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một Tết khỏe mạnh và vui vẻ.

Hạt và bột yến mạch - Điểm tựa cho giấc ngủ ngon

Hạt và bột yến mạch là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn sáng trong dịp Tết. Chúng là nguồn canxi, phức hợp B và tryptophan giúp thư giãn cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bổ sung hạt và bột yến mạch vào chế độ ăn uống không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp tâm trí sảng khoái. Đừng quên đưa chúng vào thực đơn của bạn để có một giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt trong dịp lễ.