Tăng Thanh Hà đã ưa 2 loại sữa hạt này suốt 5 năm qua, vừa ngon miệng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, không tích tụ mỡ thừa

Sữa hạt ngày nay được mệnh danh là thức uống "đánh bại" trà sữa và là lựa chon yêu thích của giới văn phòng. Xu hướng tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh đã khiến sữa hạt trở nên phổ biến hơn trong số hội chị em. Sữa hạt là các loại thức uống chế biến từ hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó, yến mạch, gạo lứt... Chúng ít chất béo hơn và có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với sữa động vật. Sữa hạt cũng có độ ngọt vừa phải và được coi là lành mạnh hơn các loại đồ uống có đường.

Tăng Thanh Hà là một trong những mỹ nhân có đam mê sữa hạt nhất.

Trong giới showbiz Việt, Tăng Thanh Hà được biết đến là một trong những mỹ nhân "nghiện" sữa hạt nhất. Cô không ngần ngại chia sẻ hình ảnh chuẩn bị sữa hạt cho gia đình hoặc thậm chí, cô còn thường xuyên khoe hình ảnh chai sữa hạt tươi ngon mà cô thưởng thức vào mỗi buổi sáng.

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một công thức sữa hạt ngon, tốt cho gia đình, các bà nội trợ có thể tham khảo 2 loại sữa hạt mà Hà Tăng yêu thích suốt bao nhiêu năm qua. Cô cũng thường uống 2 loại sữa này trong bữa sáng, đó là: Sữa hạt hạnh nhân và sữa hạt điều.

2 loại sữa hạt mà Tăng Thanh Hà dùng trong bữa sáng để trẻ lâu và giữ gìn vóc dáng

1. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là loại mà Hà Tăng yêu thích nhất. Thậm chí, người đẹp từng chia sẻ về việc thức dậy từ 5 rưỡi sáng để tập thể dục và chuẩn bị sữa hạnh nhân cho cả nhà thưởng thức trong bữa sáng.

Sữa hạnh nhân là một lựa chọn phổ biến vì nó giúp giảm cân, bảo vệ thị lực và tăng cường sức khỏe xương.

Trong 1 cốc sữa hạnh nhân không đường 250ml chứa 39 calo, 3g chất xơ, 2g đường, 1g chất đạm, 3g chất béo, 482mg canxi, 176mg kali... Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng mà người theo chế độ ăn chay hoặc thuần chay có thể thiếu hụt.

Ngoài ra, loại đồ uống này còn cung cấp 50% lượng vitamin E hàng ngày được khuyến nghị và có tính năng chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa vấn đề về da.

Sữa hạnh nhân không chứa lactose nên đây là lựa chọn đơn giản cho những người muốn uống sữa mà không lo bị đau bụng và đầy hơi sau khi uống.

Sữa hạnh nhân nguyên chất không đường chỉ chứa 2 gam đường/cốc nên là lựa chọn phù hợp với bệnh tiểu đường và không làm tăng lượng đường trong máu khi uống. Ngoài ra, thức uống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe xương, bao gồm canxi và vitamin D.

2. Sữa hạt điều

Ngoài sữa hạnh nhân, Hà Tăng cũng rất thích sữa hạt điều trong bữa sáng. Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các chất chống oxy hóa và dưỡng chất thiết yếu như magiê, photpho, vitamin K....

Sữa hạt điều chứa axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, điều này có nghĩa là việc tiêu thụ loại sữa này sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng sữa hạt điều chứa magie và kali, hai chất này đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy và ngăn ngừa bệnh tim.

Sữa hạt điều chứa nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no hơn, giảm cảm giác đói và ngăn chặn việc ăn uống không lành mạnh. Điều này giúp duy trì vóc dáng thon gọn.

Đồng thời, sữa hạt điều cũng chứa lượng protein thực vật giàu, đặc biệt là L-arginine, hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu và chức năng tim mạch.

Thêm sữa hạt điều vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin K. Vitamin K giúp duy trì sức khỏe xương tốt bằng cách hỗ trợ quá trình khoáng hóa và duy trì mật độ xương.

Một số vấn đề cần nắm rõ trước khi quyết định uống các loại sữa hạt

1. Trước khi uống sữa hạt, bạn cần biết bản thân có bị dị ứng với loại hạt nào không.

2. Không nên mua hạt mốc, hỏng để tạo sữa hạt. Hãy chọn sữa hạt đóng hộp từ nhãn hiệu uy tín và chất lượng rõ ràng.

3. Sữa hạt tự làm ở nhà nên sử dụng trong vòng 2 ngày vì nhanh bị hỏng.