Sự Thật Đằng Sau Lầm Tưởng Về Tập Thể Dục và Đồ Uống Có Đường

Sự Thật Đằng Sau Lầm Tưởng

Trong thế giới hiện đại, việc tập thể dục được coi là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, một lầm tưởng phổ biến đã bị phá vỡ bởi nghiên cứu mới đến từ Trường Y tế công cộng Havard T.H. Chan.

Làm điều này, dù tập thể dục cũng khó thoát căn bệnh chết người - Ảnh 1.

Theo các nhà nghiên cứu, việc sử dụng đồ uống giàu đường sau khi tập thể dục không hề an toàn như nhiều người nghĩ. Thậm chí, đồ uống này có thể đặt người tập thể dục vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch, một trong nhóm bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả khi hoạt động thể chất đạt mức cao, việc tiêu thụ đồ uống có đường vẫn đẩy nguy cơ tăng bệnh tim mạch lên gấp đôi. Điều này chứng minh rằng tập thể dục không thể hoàn toàn chống lại tác động xấu của đường trong đồ uống.

Những Loại Đồ Uống Nên Tránh

Trước những kết luận đáng lo ngại từ nghiên cứu, người tập thể dục cần cẩn trọng trong việc chọn lựa đồ uống sau khi vận động. Các loại đồ uống như nước ngọt, nước có gas, nước trái cây đóng hộp đều được xác định là có thể gây hại cho sức khỏe.

Chất làm ngọt nhân tạo, mặc dù có thể được xem xét là 'tạm ổn' hơn đường thường, cũng không phải là lựa chọn tốt nhất khi vận động. Theo GS Jean-Philippe Drouin-Chartier, nước vẫn là sự chọn lựa hàng đầu khi tập thể dục.

Hậu Quả Nghiêm Trọng của Lầm Tưởng

Với những lời khuyên từ Tổ chức Y tế thế giới và các bằng chứng khoa học, việc sử dụng chất làm ngọt nhân tạo thường xuyên có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Bệnh tim mạch, một trong nhóm bệnh gây tử vong hàng đầu trên thế giới, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim. Việc lựa chọn đúng loại đồ uống sau khi tập thể dục là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tốt.