Những loại quả tuyệt vời giúp da tràn đầy collagen theo lời khuyên của Hà Tăng

Khi nhắc đến những người đẹp thời trang và duy trì vẻ trẻ trung lâu nhất trong làng giải trí Việt, không thể không nhắc đến Tăng Thanh Hà. Trong mỗi lần chia sẻ, khán giả luôn nhận thấy vẻ đẹp tươi sáng, làn da rạng rỡ và sự trẻ trung hơn tuổi 37 của cô. Điều này là thành quả của việc cô ứng dụng chế độ ăn giàu thực vật và tập luyện đều đặn trong suốt thời gian qua.

Với cô gái 37 tuổi, trái cây và rau củ là những thực phẩm không thể thiếu. Bất kể là buổi sáng hay buổi tối, mỗi bữa ăn của Hà Tăng luôn có ít nhất một phần rau củ hoặc trái cây kèm theo. Cô ưu tiên sử dụng các loại quả Việt Nam như xoài, bơ, chuối... Ngoài ra, cô cũng luôn chọn những loại quả theo mùa để đảm bảo chúng tươi ngon và an toàn nhất.

Nâng tầm vẻ đẹp U40 của Tăng Thanh Hà.

Trong thời gian gần đây, Hà Tăng đã tạo "nguồn tích trữ" riêng với việt quất và lựu, hai loại quả đang đúng chính mùa, có giá thành hợp lý hơn, lại đặc biệt hấp dẫn với vị ngọt lịm và vỏ giòn rụm. Cô không ngại chia sẻ bài viết nhắc nhở mọi người khi đi chợ hãy nhớ mua ngay hai loại quả này để thưởng thức.

Vào những ngày đầu thu, không có gì tuyệt vời hơn việc thưởng thức một bát việt quất hay lựu tươi ngon ngọt. Chúng không chỉ ngon, mà còn là "thần dược" tuyệt vời đối với làn da và sức khỏe của phụ nữ.

Quả việt quất tốt cho cơ thể, làn da của phụ nữ như thế nào?

1. Giàu collagen

Việt quất là một loại quả giàu vitamin A, C, anthocyanin (một chất chống oxy hóa)... mang lại tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp bảo vệ da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời, căng thẳng và ô nhiễm bằng cách kiểm soát phản ứng viêm, ngăn ngừa mất collagen - một trong những loại protein giữ cho làn da trẻ trung, mịn màng.

2. Làm giảm huyết áp

Một nghiên cứu năm 2019 về những người mắc hội chứng chuyển hóa đã chứng minh rằng ăn quả việt quất hàng ngày có tác động tích cực trong việc chữa bệnh. Việc tiêu thụ quả việt quất giúp giảm huyết áp ở những người mắc hội chứng chuyển hóa bởi vì nó giúp cơ thể tạo ra nhiều oxit nitric hơn, điều này giúp thư giãn mạch máu của bạn.

3. Quản lý lượng đường trong máu

Nhờ chứa nhiều chất xơ và ít đường hơn so với các loại trái cây khác, quả việt quất không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2020 trên những người đàn ông mắc bệnh tiểu đường loại 2, việc ăn quả việt quất hàng ngày đã giảm lượng chất béo trung tính. Kết quả này giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch đối với người mắc tiểu đường.

4. Cải thiện trí nhớ

Quả việt quất là thực phẩm lý tưởng cho não, bởi chúng kích thích tín hiệu thần kinh não bộ. Chúng giúp bảo vệ não khỏi stress oxy hóa và giảm triệu chứng liên quan đến tuổi tác như mất trí hoặc bệnh Alzheimer.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh thêm việt quất vào chế độ ăn hàng ngày sẽ cải thiện đáng kể trí nhớ và chức năng của não.

Quả lựu đem đến cho cơ thể phụ nữ những "món quà" nào?

1. Làm đẹp da

Lựu không chỉ được sử dụng làm thuốc chữa bệnh trong nhiều thế kỷ trước, mà còn ngày nay với lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Nếu bạn thường xuyên ăn lựu, bạn có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương gốc tự do và giảm viêm nhiễm. Đặc biệt, lựu chứa một hợp chất có tên là Punicalagins, giúp duy trì sự tươi trẻ của da và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, ăn quả lựu còn được liên kết với việc hạn chế hai loại ung thư da phổ biến, bao gồm ung thư tế bào đáy (basal cell carcinoma) và ung thư biểu mô gai (squamous cell carcinoma).

2. Giảm nguy cơ đột quỵ

Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh rằng chế độ ăn uống lành mạnh với lựu có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ.

Nguyên nhân lựu có khả năng làm loãng máu, tăng lưu lượng máu đến tim, giảm huyết áp, giúp giảm mảng bám trong động mạch và làm giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt.

3. Cải thiện "chuyện phòng the"

Một nghiên cứu mới của Đại học Queen Margaret (Edinburgh) đã khẳng định rằng, lựu không chỉ là một loại siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe nói chung, mà còn là một món quà tự nhiên dành cho những người có nhu cầu cải thiện "chuyện phòng the".

4. Ngăn ngừa sỏi thận

Theo một nghiên cứu mới, quả lựu có thể giúp ngăn ngừa và điều trị sỏi thận. Giải thích cho việc này là do quả lựu chứa phytophenol, một chất được cho là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự hình thành sỏi.