Nhìn Lưu Diệc Phi ở tuổi U40, ai ngờ da căng hồng như thiếu nữ nhờ thực đơn thông minh '4 chữ không'!
Với thực đơn 4 chữ không, Lưu Diệc Phi đã khéo léo lấy lại vóc dáng thanh mảnh và làn da căng hồng của mình, đồng thời chống lại áp lực dư luận
Khi nhắc đến Lưu Diệc Phi, chúng ta không thể không nhắc đến sự tươi sáng và trong trẻo, một vẻ đẹp hiếm ai sánh kịp. Với 20 năm kể từ khi được gọi là "Tiểu Long Nữ", dù đã vào độ tuổi U40, nàng diễn viên vẫn giữ được sự quyến rũ và làn da trắng mịn như tuổi 18.
Lưu Diệc Phi đã vượt xa các tượng đài nhan sắc của làng giải trí Hoa ngữ như Phạm Băng Băng, Dương Mịch, Đồng Lệ Á... để trở thành gương mặt được yêu thích nhất trong ngành.
Thực tế, không phải lúc nào người đẹp họ Lưu cũng giữ được vẻ đẹp rạng rỡ như thế. Vào cuối năm 2020, "Tiểu Long Nữ" đã nhận được sự chú ý lớn vì thân hình mũm mĩm, bắp tay to thô. Có người thậm chí cho rằng danh hiệu "thần tiên tỷ tỷ" dường như không phù hợp với cô nữa.
Trước sức ép từ dư luận, Lưu Diệc Phi đã quyết định áp dụng các phương pháp ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt để lấy lại vóc dáng.
Cùng khám phá thực đơn "4 chữ không" giúp mỹ nhân Lưu Diệc Phi đạt thành công trong quá trình giảm cân.
Thực đơn "4 chữ không" giúp "Tiểu Long Nữ" Lưu Diệc Phi lấy lại vóc dáng
Để đạt được thành công trong việc giảm cân, Lưu Diệc Phi đã tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng một thực đơn ăn kiêng chắt chủi tuân thủ nguyên tắc "4 chữ không": Không nêm vào thực đơn những loại thực phẩm giàu calo, không sử dụng đồ chiên và rán, không dùng cay nóng và không đổ dầu mỡ.
Trong chế độ ăn giảm cân, Lưu Diệc Phi thường ăn sáng với một quả trứng luộc, một ly sữa, một nửa quả táo hoặc khoai tây và rau củ. Cho bữa trưa và tối, cô ăn cơm kết hợp với rau xanh. Cô cũng đảm bảo thực đơn bao gồm đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột - chất đạm - chất béo - vitamin và khoáng chất. Tất cả đều là những loại thực phẩm ít calo.
Chế độ ăn uống của Lưu Diệc Phi chủ yếu bao gồm rau xanh và trái cây, đặc biệt là táo, bưởi, và ổi. Cô ưa chuộng các loại thực phẩm giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, và ít tiêu thụ tinh bột và chất đạm. Cô cũng hạn chế ăn mặn, và thường ưa chuộng các món ăn sống, hấp hoặc luộc. Ngoài ra, cô tuân thủ nguyên tắc không ăn gì sau 9h tối, và thay thế bằng việc uống một ly nước ép hoa quả trước khi đi ngủ.
Hoa quả và rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, giúp duy trì hoạt động của tế bào cơ thể và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Ăn nhiều rau và trái cây giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, và ngăn ngừa một số loại ung thư. Ngoài ra, ăn các loại trái cây không chứa tinh bột như táo, bưởi và ổi còn có thể thúc đẩy quá trình giảm cân. Chúng có hàm lượng đường huyết thấp, giúp ngăn chặn tăng đột biến của đường trong máu.
Ngoài việc ăn uống, diễn viên nữ tuân thủ việc đi ngủ sớm và thức dậy sớm để rèn luyện cơ thể. Cô thường xuyên thực hiện bài tập plank bằng một tay tại nhà. Đây là một bài tập tốt để phát triển cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, làm cho xương khỏe mạnh, giải tỏa căng thẳng và giảm mỡ thừa ở vùng bụng...
Ngoài việc tập plank, Lưu Diệc Phi còn tham gia các buổi tập yoga, gym, bóng rổ và bắn cung... Về việc chăm sóc da, trong vài lần ít ỏi chia sẻ, Diệc Phi tiết lộ rằng cô có thói quen rửa mặt bằng nước khoáng có ga.
Độ pH của nước này là 5.5, tương đương với độ pH của da, giúp làm sạch mà không làm da khô. Sau đó, nàng mỹ nhân sẽ ngâm mặt trong một lọ nước khoáng có ga khoảng 10 giây để loại bỏ cặn bẩn và bã nhờn tích tụ trên da. Ngoài ra, "thần tiên tỷ tỷ" cũng thường xuyên sử dụng mặt nạ tảo biển để chăm sóc da.
