Mạch máu quyết định tuổi thọ: Bí quyết dưỡng mạch máu 103 tuổi để trẻ hơn 40 năm nhờ 2 nhiều - 1 ít

Tuổi thọ là điều mà mọi người đều mong muốn có được. Các chuyên gia y tế cho biết rằng bệnh tim mạch là yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến tuổi thọ. Theo WHO, 1/3 tổng dân số trên thế giới mắc bệnh tim mạch và hàng năm có tới 17 triệu người tử vong do bệnh này. Người Trung Quốc xưa thường nói "tuổi thọ của con người được quyết định bởi các mạch máu", điều này được xác nhận bằng cơ sở khoa học.

Vì sao mạch máu lại quyết định tuổi thọ?

Theo giáo sư Hu Dayi (một chuyên gia nổi tiếng về bệnh tim mạch và mạch máu não ở Trung Quốc), mạch máu càng lão hóa, cơ thể càng già nhanh. Khi mạch máu già đi, các cơ quan trong cơ thể sẽ gặp phải những thay đổi bất thường. Từ sự lão hóa của mạch máu sẽ gián tiếp làm tổn thương nhiều cơ quan khác, cuối cùng dẫn đến 5 mối nguy hiểm lớn nhất:

1. Gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

2. Nhồi máu cơ tim cấp tính đột ngột có thể nguy hiểm đến tính mạng bất cứ lúc nào.

3. Xuất huyết não có thể xảy ra bất cứ lúc nào và không thể ngăn ngừa được.

4. Giãn tĩnh mạch ảnh hưởng đến việc đứng và đi lại

5. Tắc mạch máu, gây tổn thương tim, não, ảnh hưởng đến trí nhớ.

Cụ bà 103 tuổi dưỡng mạch máu trẻ hơn 40 năm so với tuổi thật

Tờ Zhuanlan đưa tin về một cụ bà 103 tuổi sống tại Khai Phong, tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Mặc dù đã vượt qua tuổi 100, cụ Vương vẫn khỏe mạnh, tinh thần lạc quan và luôn nở nụ cười trên môi. Bà có thể tự nấu ăn và chăm sóc bản thân mà không cần sự giúp đỡ từ gia đình.

Người dân trong làng thường hỏi cô bí quyết sống lâu của bà Vương là gì. Bà luôn mỉm cười và nói rằng: Có lẽ vì bà không mắc các bệnh về tim mạch.

Kết quả khám sức khỏe cho thấy các chỉ số về tim mạch, mạch máu của bà Vương rất khỏe mạnh. Bác sĩ cho biết mạch máu của bà "trẻ" như những người ở độ tuổi 60, nghĩa là ít hơn tuổi thật 40 năm. Điều đó càng khiến nhiều người quan tâm đến bí quyết sống thọ của bà.

Trong một lần phỏng vấn, bà Vương tiết lộ bản thân có thói quen "2 nhiều - 1 ít" mà bà nhất định phải làm mỗi ngày.

2 nhiều

1. Uống nhiều trà xanh

Suốt 70 năm qua, bà Vương đều duy trì thói quen uống trà. Hai loại trà bà yêu thích nhất đó là trà hoa cúc và trà xanh.

Hoa cúc phơi khô, sử dụng để pha nước nóng thành trà có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da, giảm tổn thương mạch máu.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự phá hủy tế bào, bảo vệ tim mạch và ngăn chặn quá trình lão hóa. Caffein trong trà giúp tinh thần, đối phó với căng thẳng. Phenol trong trà xanh giúp giải độc gan và cải thiện hệ tiêu hóa. Thức uống này cũng giúp giảm nguy cơ bệnh lý mạch máu não.

2. Luôn tươi cười

Tinh thần hạnh phúc, vui vẻ chính là những từ phản ánh đúng nhất về bà Vương. Điều này có tác động tích cực đối với tinh thần và sức khỏe. Khi bạn cười nhiều, sự lưu thông của máu trong cơ thể sẽ dễ dàng hơn, đặc biệt là ở mạch tim và mạch máu não, giúp giảm cảm giác tắc nghẽn mạch máu.

1 ít

Đó chính là việc ăn ít thực phẩm chứa dầu mỡ. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch, và cơ thể sẽ càng khỏe mạnh hơn khi chế độ ăn uống lành mạnh.

Bà Vương hiếm khi ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và muối. Chế độ ăn như vậy có thể giảm lượng chất béo và muối tiêu thụ vào cơ thể. Điều này giúp giảm cholesterol và huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bên cạnh đó, bà cũng là người thích ăn rau rất nhiều. Mảnh vườn rau nhỏ của bà cung cấp đủ rau xanh cho bà suốt cả năm, giúp bà duy trì sức khỏe tốt. Điều này cũng là bí quyết quan trọng giúp máu của bà luôn khỏe mạnh.

Thói quen sinh hoạt của cụ Vương là điều mà chúng ta nên học hỏi. Nếu muốn sống lâu, hãy bắt đầu hành động ngay từ hôm nay!