Gợi cảm và trẻ trung, Hoa hậu chuyển giới Thái Lan U40 khoe bí quyết trẻ mãi không già

Nong Poy, được biết đến như một hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan, đã gặt hái thành công trong nhiều lĩnh vực khác nhau như người mẫu, ca sĩ, diễn viên, và MC. Sự sáng tạo và nhan sắc xuất sắc đã dẫn dắt cô đến có một tình yêu đẹp kéo dài suốt hai thập kỷ với một doanh nhân giàu có.

Nong Poy, được xem là hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan.

Sau gần 20 năm kể từ khi đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004), nhan sắc của Nong Poy ngày càng lên tầm cao mới. Trong lần xuất hiện gần đây trên chương trình The New Mentor, Nong Poy đã được nhận xét với ngoại hình tươi trẻ, trong sáng như những cô gái có độ tuổi 18.

Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế (2004) đã xuất hiện trong chương trình The New Mentor.

Đó cũng là lý do vì sao cô thường nhận được nhiều câu hỏi về cách làm đẹp và duy trì nét thanh xuân ở tuổi U40. Nong Poy đã chia sẻ trên trang cá nhân rằng bí quyết của cô không hề phức tạp, chỉ đơn giản là "ăn uống và tập luyện".

Thực tế, đây cũng là thói quen mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện. Theo bác sĩ David L. Katz (giám đốc sáng lập của Trung tâm Nghiên cứu Phòng ngừa tại Đại học Yale, Mỹ): Phương pháp tốt nhất để điều trị và ngăn ngừa quá trình lão hóa là điều chỉnh thói quen hàng ngày, bao gồm chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Điều chỉnh cách sống cơ bản này đã có thể làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể.

Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế chia sẻ rằng cô ấy rất cống hiến để rèn luyện bằng cách tham gia các buổi pilates, gym và đi xe đạp. Điều này đã giúp Nong Poy có được một thân hình săn chắc và khỏe mạnh.

Steven Hawkins, một nhà sinh lý học người Mỹ, đã chia sẻ rằng tập luyện đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Khối lượng xương của mỗi người sẽ đạt đỉnh vào năm 30 tuổi, sau đó mỗi năm một người sẽ mất khoảng 1-2% mật độ xương. Để ngăn ngừa quá trình mất xương và duy trì độ linh hoạt của các cơ khớp, bạn nên thường xuyên vận động vì nó "tốt cho cả cơ thể, từ xương tủy trở xuống".

Hãy trở lại với 3 bộ môn tập luyện mà Nong Poy yêu thích, đó là pilates, gym và đạp xe. Cả pilates, gym và đạp xe đều rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, sức bền và kiểm soát cân nặng. Thông qua các động tác pilates, bài tập gym và giờ đạp xe, bạn có thể cải thiện khả năng bơm máu, điều chỉnh huyết áp và cải thiện mức đường trong máu. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa tăng cân không mong muốn và duy trì cân nặng ổn định.

2. Chế độ ăn uống lành mạnh

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng mà phụ nữ cần để chống lại quá trình lão hóa và bảo vệ sức khỏe. Nhận thức được điều này, người phụ nữ Thái Lan luôn chú trọng vào chế độ ăn uống nhằm bảo vệ sức khỏe của mình. Họ hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột và thay vào đó ưu tiên bổ sung rau xanh và hoa quả để duy trì một cơ thể nhẹ nhàng nhưng vẫn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Theo các chuyên gia sức khỏe, ăn uống lành mạnh bao gồm việc hạn chế muối, đường và chất béo. Nên tăng cường sử dụng trái cây tươi, rau sạch, ngũ cốc, đậu, quả hạch và thực phẩm chứa protein.

Để có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, mỗi người nên ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày. Bữa ăn chính nên bao gồm thực phẩm giàu tinh bột và chất xơ như khoai tây, bánh mì, gạo hoặc mì ống...

Ngoài hai bí quyết trên, Nong Poy còn giới hạn việc trang điểm để bảo vệ làn da. Cô ưu tiên tỏa sáng vẻ đẹp tự nhiên và chỉ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài. Cô cũng đảm bảo ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và mang lại sự sống động và tràn đầy năng lượng.