Dù không còn hoạt động trong ngành giải trí, cuộc sống phong phú và sáng rực của Tăng Thanh Hà vẫn khiến công chúng quan tâm. Đặc biệt là những thực đơn ăn uống đẹp mắt, khoa học mà nữ diễn viên thường chia sẻ.
Nữ diễn viên "ngọc nữ" này thậm chí đã tạo một tài khoản Instagram riêng để chia sẻ về những món ăn mình nấu. Chế độ ăn của Hà Tăng thường hạn chế tinh bột, ưa thích các món thịt đa dạng, và luôn bổ sung đủ hoa quả và rau xanh.
Để ý sẽ thấy, trong danh sách các nguyên liệu hỗ trợ sức khỏe của Hà Tăng, có một loại rất đặc biệt, đó chính là hạt thông. Hạt thông được biết đến với lượng dưỡng chất cao và có giá trị không hề nhỏ (từ 800.000 - 1 triệu đồng/kg). Điều này cũng giải thích vì sao hạt thông thường được xem là một loại hạt "của riêng giới nhà giàu".
Chế độ ăn của Hà Tăng thường hạn chế tinh bột và bao gồm đa dạng các món thịt...
Hạt thông có màu vàng, kích thước nhỏ bé nhưng lợi ích dồi dào. Chúng được bắt đầu thu hoạch từ 10.000 năm trước Công nguyên tại Mỹ, sau đó dần phổ biến ở Châu Âu và Châu Á.
Loại hạt mà Hà Tăng yêu thích có nhiều tác dụng tuyệt vời
1. Hạn chế cảm giác thèm ănNghiên cứu cho thấy hạt thông chứa một số axit béo có khả năng ức chế sự thèm ăn. Axit béo có trong hạt thông giúp giải phóng cholecystokinin (CCK), một loại hormone có tác dụng ngăn chặn sự thèm ăn. Kết quả của nghiên cứu trên con người cho thấy những hiệu quả đáng khích lệ.
Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hạt thông có thể tăng cường hoạt động của chất ức chế sự thèm ăn lên đến 60% trong vòng 4 giờ.
một số nghiên cứu cho thấy thay thế chất béo bão hòa trong chế độ ăn bằng hạt thông (và các loại hạt khác) có thể giúp giảm cân mà không cần thay đổi lượng calo hay thời gian tập luyện.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Các nghiên cứu cho thấy việc ăn hạt có thể giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim. Hỗn hợp chất béo không bão hòa đơn, vitamin E và K, magiê và mangan được tạo thành để ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Axit pinolenic trong hạt thông hỗ trợ sự lành mạnh của cholesterol và thậm chí giúp giảm mức độ cholesterol xấu (LDL). Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp giảm huyết áp.
Hạt thông thường xuất hiện trong những thực đơn ăn kiêng của Hà Tăng.
3. Ổn định đường huyết
Theo nghiên cứu, ăn hạt thông hàng ngày có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Hạt thông cũng ngăn ngừa các biến chứng như vấn đề về thị lực và đột quỵ. Bệnh nhân tiểu đường loại 2 ăn hạt thông hàng ngày cho thấy khả năng kiểm soát glucose và giảm cholesterol xấu.
Thú vị hơn, hạt thông cũng có lợi cho việc kiểm soát glucose và lipid máu. Chúng cũng là lựa chọn tốt để tăng lượng dầu thực vật và protein trong cơ thể bệnh nhân tiểu đường loại 2. Điều này rất quan trọng vì hai thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng của bệnh tiểu đường mà không gây tăng cân.
4. Phòng ngừa bệnh ung thư
Hạt thông chứa một lượng lớn magiê, vì vậy nó có liên quan đến việc giảm khả năng mắc các loại ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giảm 100 miligam magiê trong huyết thanh hàng ngày có thể làm tăng 24% nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tụy. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu magiê cũng có thể giúp giảm khả năng đó.
Hạt thông được Tăng Thanh Hà thêm vào món salad.
5. Khỏe xương
Khoảng thời gian này, hủy hoại da có thể tác động lên tóc.
Nồng độ cao của vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong hạt thông làm cho nó trở nên rất hiệu quả trong việc chăm sóc da. Vitamin E và chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình lão hóa và làm dịu viêm nhiễm da, đặc biệt phù hợp với da nhạy cảm. Hạt thông cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da khỏi các điều kiện xấu khác nhau, đồng thời giữ cho da luôn ẩm mượt.
Ngoài ra, hạt thông cũng là nguồn cung cấp vitamin E cho sự phát triển của tóc. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe cho da đầu. Những người gặp vấn đề về tóc rụng hoặc tóc mỏng sẽ nhận thấy sự cải thiện đáng kể sau khi sử dụng hạt thông trong thời gian ngắn.
