Bí quyết phân biệt chuột rút và các bệnh nguy hiểm – Bác sĩ tiết lộ

Một vấn đề phổ biến và đáng chú ý là tính nguy hiểm của chuột rút.

Các dấu hiệu nguy hiểm cảnh báo cần nhập viện bao gồm:

- Chuột rút tại chi trên hoặc cơ thân mình.

- Tăng phản xạ hoặc giảm phản xạ.

- Sức cơ yếu.

- Giật bó cơ.

- Dấu hiệu nghiện rượu.

Cảm giác đau hoặc mất trong khu vực được điều khiển bởi một dây thần kinh ngoại vi, một sự cảm thấy nhức nhối hoặc một vấn đề về thần kinh gốc.

Cần phân biệt chuột rút với một số tình trạng bệnh lý phức tạp và nguy hiểm có biểu hiện tương tự gần như:

Cơn khát vọng cơ đau: Là hiện tượng của bệnh động mạch ngoại biên (thiếu máu cung cấp cho cơ), gây ra cảm giác đau nhức, khó chịu, mệt mỏi ở chân khi đi bộ và sẽ giảm đi khi nghỉ ngơi. Khi kéo dài, cơn đau có thể xảy ra ngay cả khi nghỉ ngơi, cho thấy thiếu máu cấp nặng cho cơ, có thể gây viêm loét ở ngón chân, gót chân, bàn chân và trong trường hợp nặng hơn, có thể gây tổn thương cơ. Chẩn đoán phân biệt được đặt dựa trên siêu âm doppler động tĩnh mạch cung cấp cho cơ dưới.

Loạn trương lực cơ: Là tình trạng có những co bóp bất thường của các tập thể cơ đối lập trong cùng một bộ phận cơ thể, dẫn đến những cơn co giật bất thường như co giật, xoắn, co thắt liên tục, biểu hiện như run, múa vờn...

Tình trạng chuột rút: có thể gây co thắt cơ, nhưng thường kéo dài hơn (thường kèm theo những cơn co xoắn cơ ngắn), thường lan tỏa và xuất hiện ở cả hai bên, nhưng cũng có thể chỉ xảy ra đơn độc ở khu vực khớp tay và khớp chân.

Các biện pháp phòng ngừa chuột rút gồm:

Không tập luyện ngay sau khi ăn.

Duỗi cơ nhẹ nhàng trước khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ.

Hãy uống đủ lượng nước (1,5 đến 2 lít mỗi ngày), đặc biệt là các đồ uống nhiều kali, sau khi tập luyện. Tránh sử dụng các chất kích thích như caffein, nicotin.

Trước khi tham gia hoạt động thể thao hoặc tập luyện, hãy tránh hút thuốc lá làm dãn hoặc làm ấm cơ.

Tăng cường canxi hoặc kali vào cơ thể bằng cách uống sữa và các loại hoa quả như nước cam, chuối, bơ.