Bí quyết độc nhất giúp Shin Hye Sun - Ngôi sao nữ hoàn hảo - duy trì vòng eo A4, cao 1m72 nhưng chỉ nặng 49kg

Nữ diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, Shin Hye Sun, đã trở nên rất quen mặt với các "mọt phim" Việt nhờ vào những bộ phim ăn khách, có tỷ lệ người xem cao. Một số tác phẩm tiêu biểu bao gồm: Tuổi Thanh Xuân, Huyền thoại biển xanh, Vẫn mãi tuổi 17, Sứ mệnh cuối cùng của Thiên sứ, Chàng Hậu - Mr. Queen...

Shin Hye Sun không chỉ nổi tiếng với khả năng diễn xuất xuất sắc mà còn bởi sự quản lý vóc dáng tuyệt vời. (Ảnh từ Instagram nhân vật)

Hiện tại, nữ diễn viên sinh năm 1989 đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội với vai nữ chính trong bộ phim "Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19" (See You in My 19th Life). Bởi ngoài khả năng diễn xuất xuất sắc, nhan sắc và thân hình của cô cũng là đề tài gây tranh cãi sôi nổi.

Shin Hye Sun cao 1m72 và luôn duy trì cân nặng khoảng 49kg, chỉ số BMI không quá 17 (hiện tại là 16,56). Đặc biệt, vẻ ngoài của cô trẻ trung hơn đúng tuổi 34, thân hình săn chắc và vòng eo "A4" khiến nhiều người ngưỡng mộ. "Vòng eo A4" chỉ là chiều ngang của eo không vượt qua chiều ngang của tờ giấy A4 đặt dọc (21cm). Thuật ngữ này bắt nguồn từ trào lưu khoe hình thể trên mạng xã hội của các cô gái trẻ Châu Á.

Câu "có thể đẹp tự nhiên nhưng không thể tự nhiên mà đẹp mãi hoặc ngày càng đẹp" rất phù hợp với Shin Hye Sun. Cô đã từng chia sẻ rằng có 3 bí quyết giúp mình duy trì cân nặng và quản lý hình tượng tốt như vậy, đó là:

1. Kiểu nhịn ăn gián đoạn của Shin Hye Sun

Giống như nhiều ngôi sao Hàn Quốc khác, việc kiểm soát chế độ ăn uống là rất quan trọng đối với Shin Hye Sun. Cô đã tiết lộ nhiều lần với báo chí rằng cô áp dụng chế độ ăn kiêng gián đoạn để giữ dáng.

Cô cũng thẳng thắn chia sẻ rằng với vóc dáng và cấu trúc xương của mình, việc tăng cân một chút sẽ ảnh hưởng đáng kể đến vai diễn. Ví dụ, cô không thể thể hiện được những vai nữ tính, yếu đuối hoặc không thể đẹp đôi khi đóng cặp với các nam diễn viên như mong muốn.

Tuy ít khi khoe dáng trong ảnh, nhưng trong bộ phim mới, người xem vẫn không khỏi ngưỡng mộ trước thân hình của Shin Hye Sun (Ảnh cắt từ phim "Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19")

2. Chọn thực phẩm giàu protein

Vòng eo nhỏ và thon của Shin Hye Sun luôn khiến nhiều fan thán phục. Dù trong phim "Hẹn gặp anh ở kiếp thứ 19" đang được phát sóng, cô hiếm khi diện trang phục hở eo, nhưng vẫn không thể che giấu được vòng eo gọn gàng, không tì vết của mình trong nhiều cảnh phim. Ví dụ, khi mặc áo thun ôm sát với quần jean, khi khoác trên mình chiếc váy liền thân ôm gọn dáng hoặc trong các cảnh chạy bộ dưới cơn mưa.

Ít ai biết rằng diễn viên nữ đã từng say mê mì gói, gà rán và thường xuyên ăn đêm, nhậu khuya. Cô ấy đã có kỷ lục khi ăn một con gà rán hoặc 4 gói mì ăn liền sau một ngày quay liên tục.

Tuy nhiên, khi trở nên nổi tiếng sau nhiều năm đóng vai phụ, Shin Hye Sun nhận ra cần quản lý thân hình một cách nghiêm túc. Cô ấy đã từ bỏ các món ăn vặt và có chế độ ăn kiêng gián đoạn. Trong thời gian ăn uống sau 13 tiếng nhịn đói, cô ấy chỉ ăn ít thực phẩm, nhưng lại chọn các món có nhiều protein và ít chất béo.

Có thể đề cập đến các nguyên liệu như thịt gà nạc, thịt bò nạc và các loại hải sản, đặc biệt là cá béo. Đồng thời, ưu tiên sử dụng rau và củ giàu chất đạm thực vật để duy trì hình dáng mà vẫn đủ năng lượng để tham gia nhiều hoạt động, có thân hình săn chắc, khỏe mạnh và hoàn thành tốt công việc.

3. Vận động một cách thông minh

Tất nhiên, việc thường xuyên vận động là điều không thể thiếu để giữ được vóc dáng thon gọn, vòng eo nhỏ trong khi vẫn khỏe mạnh, trẻ trung và linh hoạt.

Tuy nhiên, Shin Hye Sun cho biết cô không thích các môn thể thao ngoài trời và lịch trình bận rộn không cho phép cô tập luyện nặng. Cô lo lắng rằng việc tập những bài tập để đốt cháy mỡ có thể ảnh hưởng đến hình tượng mảnh mai và nữ tính của mình. Thay vào đó, nữ diễn viên sinh năm 1989 tận dụng và kết hợp một cách thông minh.

Shin Hye Sun không chỉ chăm chỉ vận động mà còn sẵn sàng tập luyện thời gian dài cho từng vai diễn (Ảnh cắt từ phim "Only This Once Love")

Cụ thể, cô tập Pilates gần như hàng ngày, dành ít nhất 40 phút mỗi ngày cho môn học này. Pilates giúp cô linh hoạt hơn, có một thân hình quyến rũ với vòng eo thon gọn. Shin Hye Sun cũng tin rằng Pilates giúp cô trở nên nữ tính hơn, làm chậm quá trình lão hóa và mang lại tinh thần tích cực.

Bên cạnh đó, cô cũng tới phòng tập gym một đến hai lần mỗi tuần. Nếu quá bận, cô sẽ tranh thủ thực hành giãn cơ và tập thể dục nhịp điệu bất cứ khi nào rảnh, kể cả trên trường quay.

Sự kết hợp thông minh giữa việc tập gym và tập trung vào vai diễn của Shin Hye Sun đã được người hâm mộ trân quý. Vào năm 2019, khi đóng vai vũ công trong bộ phim "Only This Once Love", cô đã tập múa ba lê 7 tiếng mỗi ngày. Trong bộ phim "Hẹn gặp ở kiếp thứ 19" đang phát sóng, cô cũng đã dành nhiều thời gian tập luyện hàng ngày để thể hiện các điệu nhảy Tây Ban Nha tốt nhất. Nói chung, cô thường kết hợp việc tập luyện cho diễn xuất và vận động để luôn xuất hiện hoàn hảo trên màn ảnh nhỏ.