Bí quyết chống già của Hồng Diễm tuổi U40: Loại thực phẩm và 2 môn thể thao giữ gìn vẻ tươi trẻ!

Hồng Diễm là một cái tên quen thuộc trong nhiều bộ phim nổi tiếng của VFC. Mặc dù nhan sắc dịu dàng, đằm thắm của cô thường phù hợp với vai "bà nội trợ, người vợ đảm"... nhưng trong "Hướng Dương Ngược Nắng", Hồng Diễm đã bất ngờ biến hóa thành "nàng thơ" trẻ trung và sành điệu.

Ở độ tuổi U40, sau 2 lần sinh nở, nhan sắc của nữ diễn viên vẫn luôn nhận được sự khen ngợi từ khán giả. Mặt mộc của cô được người xem đánh giá cao vì vẻ hồng hào và đẹp không tì vết. Bên cạnh đó, vóc dáng nhẹ nhàng và 3 vòng nữ tính của Hồng Diễm cũng luôn nhận được sự khen ngợi từ công chúng.

Ở độ tuổi dưới 40, sau 2 lần sinh nở, nhan sắc của nữ diễn viên vẫn luôn nhận được sự khen ngợi từ khán giả.

Để có làn da đẹp như vậy, Hồng Diễm rất chú trọng đến việc chăm sóc bản thân. Đặc biệt, cô đã xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện theo một cách rất khoa học.

Bí quyết "chống già" của diễn viên Hồng Diễm đến từ 1 loại thực phẩm và 2 môn thể thao

1. Thường bổ sung nguồn thực phẩm giàu collagen

Theo Hồng Diễm chia sẻ, cô rất quan trọng việc lựa chọn thực phẩm giàu collagen để dưỡng da, giữ dáng. Bữa ăn của người đẹp U40 này thường bao gồm các nguồn thực phẩm giàu collagen tự nhiên như trứng, cá, các loại trái cây có múi, quả mọng hoặc các loại nước hầm xương, da gà, da heo...

Collagen là thành phần chính của mô liên kết, chiếm khoảng 25% tổng lượng protein của cơ thể. Khi còn trẻ, lượng collagen trong cơ thể bạn luôn dồi dào, giúp làn da căng mịn, mượt mà, đồng thời có lợi cho vóc dáng và xương khớp hơn.

Vẻ đẹp tự nhiên của Hồng Diễm đã nhận được nhiều lời khen ngợi về làn da không tỳ vết

Sự thiếu hụt collagen khiến làn da của phụ nữ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, khô và mất sắc tố hơn, cùng với tóc rụng và móng giòn. Ngoài ra, thiếu hụt collagen còn gây đau mỏi khớp xương...

Do đó, việc chủ động bổ sung thực phẩm giàu collagen như Hồng Diễm là điều tất cả phụ nữ đều nên làm.

2. Tích cực tập gym để giữ dáng

Trên trang cá nhân, Hồng Diễm thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc của mình khi đến phòng tập gym để giữ dáng. Cô tiết lộ rằng mỗi ngày cô dành khoảng 1 tiếng ở phòng gym.

Gym không chỉ là hình thức tập luyện được chứng minh có thể ngăn ngừa việc tăng cân quá mức, đồng thời kiểm soát nhiều vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng bao gồm rối loạn chuyển hóa, huyết áp cao, bệnh tiểu đường, tim mạch...

Hình thức tập luyện này đặc biệt phù hợp nếu phụ nữ muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh, người muốn tăng cơ giảm mỡ... Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập gym nào.

3. Dành thời gian chơi cầu lông để khỏe mạnh, xinh đẹp hơn

Hồng Diễm dường như là một người hâm mộ của bộ môn thể thao này khi cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện cầu lông.

Một trong những ưu điểm quan trọng của việc chơi cầu lông là tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối. Những động tác liên tục trong cầu lông giúp bạn xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng.

Chơi cầu lông không chỉ giúp kiểm soát cân nặng và duy trì sự cân bằng của cơ thể, mà còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, cầu lông còn giúp cải thiện chức năng tim mạch, giảm căng thẳng, tăng cường sự nhanh nhẹn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.