Bí quyết chăm sóc răng miệng đúng cách mà nhiều người vẫn chưa biết

Bí quyết chăm sóc răng miệng đúng cách

Khi nói đến việc chăm sóc răng miệng, việc thay đổi bàn chải đánh răng đúng cách và thường xuyên là một trong những yếu tố quan trọng. Đánh răng bằng kem đánh răng chứa fluoride hai lần một ngày trong khoảng hai phút là bước đầu tiên để giữ cho răng và miệng của bạn khỏe mạnh.

Bí quyết chăm sóc răng miệng đúng cách

Thời gian thay bàn chải đánh răng

Theo Tiến sĩ Safa Al-Naher, chuyên gia Nha sĩ tại Serene (Anh), bạn nên thay bàn chải đánh răng trung bình hai tháng một lần hoặc khi lông bàn chải bị sờn. Việc thay đổi bàn chải đánh răng đúng thời điểm sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn.

Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Theo Tiến sĩ Al-Naher, việc đánh răng trước khi ăn sáng là lựa chọn hợp lý nhất. Đừng bao giờ đánh răng ngay sau khi ăn vì sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc răng của bạn. Hãy chờ ít nhất 40 phút sau bữa ăn trước khi đánh răng để bảo vệ răng miệng của mình.

Sử dụng nước súc miệng đúng cách

Nước súc miệng có thể được sử dụng cho những tình trạng cụ thể như bệnh nướu răng, vết loét hoặc nguy cơ sâu răng cao. Tuy nhiên, đừng sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng vì fluoride trong kem đánh răng có tác dụng tốt hơn. Hãy sử dụng nước súc miệng vào thời điểm phù hợp trong ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Ngăn chặn tình trạng tụt nướu

Nếu bạn gặp tình trạng tụt nướu, hãy kiểm tra cách bạn đánh răng. Đánh răng quá mạnh hoặc không đúng cách có thể gây ra vấn đề này. Sử dụng bàn chải đánh răng điện có cảm biến áp suất để đảm bảo bạn đang chăm sóc răng miệng đúng cách.

Với những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia, hy vọng bạn sẽ thay đổi cách chăm sóc răng miệng của mình và duy trì sức khỏe răng miệng tốt hơn.