7 bí quyết giảm cân hiệu quả của nhóm nhạc BlackPink: giữ dáng hoàn hảo và tăng cường sức sống!

BlackPink ăn bao nhiêu calo trong một ngày?

Các thành viên BlackPink áp dụng những chế độ ăn kiêng đặc biệt để duy trì vóc dáng và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen ăn uống giúp họ giữ được hình thể hoàn hảo.

Các thành viên BlackPink nổi tiếng với việc thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt. Mặc dù lượng calo cụ thể cho mỗi thành viên có thể khác nhau, tuy nhiên, ước tính rằng họ tiêu thụ trung bình từ 1.200 đến 1.800 calo mỗi ngày. Mức calo này được coi là đủ và lành mạnh cho các hoạt động như diễn xuất trên sân khấu của nhóm BlackPink trong khi vẫn duy trì sức khỏe và cân đối. Các cô gái áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và họ cũng sử dụng các siêu thực phẩm như hạt quinoa, hạt chia và cải xoăn trong khẩu phần của mình.

Nhóm nhạc BlackPink luôn duy trì một lối sống lành mạnh và tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Nguồn ảnh: channel-korea

Jennie lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng

Jennie, thành viên của nhóm nhạc K-Pop BlackPink, là người được biết đến với phong cách sống lành mạnh và thói quen ăn uống tích cực. Hằng ngày, Jennie bắt đầu bằng bữa sáng chứa yến mạch hoặc bột yến mạch kết hợp với một ít trái cây. Trưa, cô thường ăn những món nhẹ nhàng như salad hoặc bánh mì sandwich. Buổi tối, Jennie ưa chuộng một món xào kết hợp rau và thịt nạc hoặc cá. Cô cũng thích nhâm nhi sô cô la đen, hạt và các loại trái cây trong suốt ngày. Jennie rất mê trà xanh và hạn chế việc uống đồ uống có đường. Nhờ chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng như vậy, Jennie có thể duy trì sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo. Ngoài ra, cô cũng ưa chuộng việc giảm lượng natri trong chế độ ăn của mình.

Jennie chọn lựa một chế độ ăn uống cân bằng và đủ dinh dưỡng.

Ngoài những món sữa kem, cơm cháy và cháo, thứ mà Jennie thích nhất là bất cứ món Hàn Quốc nào, và món ăn được cô ưa thích nhất chính là cơm trứng cá minh thái với bơ.

Rosé là người truyền cảm hứng về ẩm thực

Jennie chọn khẩu phần ăn giàu chất đạm, rau hữu cơ, trái cây, và ngũ cốc là nguồn cung cấp dồi dào chất đạm cho cô. Hoạt động yêu thích của cô gái này là tập yoga, và đôi khi cô cũng tham gia Pilates và Yoga bay.

Rosé tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt và hạn chế ăn vặt.

Rosé – được biết đến là một tín đồ ẩm thực, có nhiều người hâm mộ cho biết cô là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho những ai yêu thích ẩm thực. Cô thích đồ ăn Hàn Quốc nhưng cũng thích thử nhiều món ăn khác. Theo cô, món ăn yêu thích của cô là Bibimbap, một món cơm Hàn Quốc được làm từ thịt bò, rau và các nguyên liệu khác. Rosé thích bất kỳ thức ăn nào có nhiều gia vị và hương vị.

Rosé tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, kiểm soát khẩu phần ăn để duy trì vóc dáng mảnh mai và lối sống lành mạnh. Cô tránh ăn đồ ăn vặt và tập trung vào các bữa ăn bổ dưỡng như protein từ nạc, trái cây và rau tươi.

Chế độ ăn kiêng của Rosé tập trung vào duy trì lối sống lành mạnh và vẫn cho phép cô ấy thưởng thức những món ăn yêu thích. Cô ấy thường ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi và các nguồn protein như cá và thịt gà. Rosé cũng kết hợp chất béo lành mạnh như bơ và hạt, cùng với các loại tinh bột phức như quinoa và gạo lứt.

Ngoài ra, Rosé cũng uống nhiều nước và trà xanh để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và tuân thủ cân bằng chế độ ăn uống. Cô ấy cũng dành thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục để duy trì sức khỏe cơ thể và tinh thần. Chế độ ăn uống này giúp Rosé duy trì vóc dáng và truyền cảm hứng cho nhiều người hâm mộ theo lối sống lành mạnh.

Lisa thích ăn gì?

Lisa là một người đam mê ẩm thực.

Thành viên BlackPink, Lisa, không chỉ là một người yêu thích ẩm thực mà còn luôn sẵn lòng chia sẻ những món ăn mà cô yêu thích. Cô ấy đặc biệt ưa thích những món ăn từ châu Á, đặc biệt là ẩm thực Thái Lan và Hàn Quốc. Pad Thái, gà rán Hàn Quốc và bibimbap kiểu Hàn Quốc là những món được Lisa thường xuyên nhắc đến khi nói về đam mê ẩm thực của mình. Ngoài ra, cô ấy còn thích các món tráng miệng như xôi xoài và bánh quế trứng. Lisa còn rất chuộng việc khám phá những món ăn mới, vì vậy không ngại thử những nhà hàng mới và các công thức nấu ăn mới.

Jisoo BlackPink ăn kiêng lành mạnh

Cô gái này được biết đến là "cỗ máy nhảy" và khẳng định không ăn kiêng. Lisa có thói quen ăn 5-6 bữa nhỏ trong ngày, ưa thích ăn rất nhiều rau và thường uống nước ép từ trái cây.

Jisoo đều đặn duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Jisoo thích uống trà thảo mộc và protein lắc để bổ sung chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Việc duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc đạt được mục tiêu của cô.

Bí quyết thành công của BlackPink: Ươm mầm phong cách sống lành mạnh từ việc luyện tập và ăn uống đúng cách.

Tập luyện và ăn uống lành mạnh chính là nguồn động viên cho BlackPink trong cuộc sống

BlackPink đạt được sự thành công to lớn nhờ tài năng đặc biệt và vẻ đẹp tuyệt vời của các thành viên. Để duy trì năng lượng suốt thời gian dài, họ có những biện pháp để giữ cơ thể cân đối. Mỗi ngày, BlackPink bắt đầu với buổi tập thể dục, sau đó kết hợp với việc luyện thanh và nhảy múa. Đồng thời, họ tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da đặc biệt.

Rosé, Jisoo và Jennie cùng chia sẻ kế hoạch ăn kiêng và tập luyện của mình. Jennie thích salad và tránh ăn đồ mặn và thức ăn nhanh, thay vào đó, cô ưu tiên ăn cá hồi. Buổi sáng, cô bắt đầu bằng việc ăn một miếng bánh mì nướng với bơ và uống nước trái cây tươi xanh. Jisoo thích ăn một bữa sáng nhẹ nhàng, chẳng hạn như một quả táo, và cả ngày cô uống nhiều nước để duy trì đủ nước cho cơ thể. Rosé thích ăn nhẹ với các loại trái cây và rau củ suốt cả ngày, thay vì ăn nhiều bữa lớn cùng một lúc.

Chế độ ăn uống và hoạt động thể chất được đặt lên hàng đầu bên cạnh chế độ ăn uống. Trên một chương trình, Rosé đã giải thích rằng trong quá trình tập luyện, cô đã thực hiện từ 12 đến 15 giờ mỗi ngày. Thực tế là người hâm mộ của BlackPink cảm thấy được truyền động lực từ cam kết của các thành viên nhóm trong việc bảo vệ sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Xem thêm video đang được quan tâm: