6 bí quyết đơn giản để sở hữu đôi chân hoàn hảo cùng Thanh Hằng

Phạm Thanh Hằng đã trở nên nổi tiếng nhờ đôi chân dài 1m12. Gần đây, trong đêm chung kết của chương trình The New Mentor, cô tiếp tục gây ấn tượng với màn catwalk để khoe đôi chân đẹp huyền thoại. Không chỉ có kích thước lý tưởng, đôi chân nổi tiếng của Thanh Hằng còn thẳng tắp, mịn màng và tràn đầy sức sống. Vì điều này, mỗi khi cô mặc đồ ngắn để tôn vinh chân mình, người ta không khỏi bị kinh ngạc và ngưỡng mộ.

Để duy trì vóc dáng hoàn hảo, đặc biệt là đôi chân đẹp mượt mà, Phạm Thanh Hằng có một số bí kíp riêng về tập luyện và chế độ ăn uống. Bên cạnh đó, việc chăm sóc da toàn thân cũng rất quan trọng nếu muốn giữ cho đôi chân của mình luôn đẹp hoàn hảo. Để nâng cao sự hấp dẫn của đôi chân, chị em có thể tham khảo 6 bí kíp dưới đây:

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ giữ dáng

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Phạm Thanh Hằng luôn coi trọng việc xây dựng một chế độ ăn lành mạnh. Trên trang cá nhân, cô thường chia sẻ những bữa ăn hấp dẫn và có lợi cho sức khỏe. Nổi bật trong đó là ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm như hạt quinoa, cá, các loại hạt (hạnh nhân, hạt chia), không quên rau xanh và hoa quả giàu chất xơ.

Những nhóm thực phẩm này cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như protein, chất xơ, chất béo tốt... Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, những loại thực phẩm mà Thanh Hằng yêu thích còn giúp duy trì cảm giác no lâu, tăng cường trao đổi chất để hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp việc kiểm soát chế độ ăn trở nên dễ dàng hơn, và không còn mong muốn thưởng thức những món ăn không lành mạnh.

Tập yoga và đạp xe

Là một siêu mẫu, Phạm Thanh Hằng luôn không coi nhẹ việc tập luyện để giữ dáng. Cô ưa thích các hình thức như yoga và đạp xe.

Theo Mara Olney, một giáo viên yoga và nhà sáng lập LUM Health Studio tại Missouri, Hoa Kỳ: "Trong yoga, rất phổ biến khi bạn duy trì các tư thế đứng và cảm nhận đôi chân run rẩy. Điều này giúp kích hoạt cơ bắp và tạo sự cân bằng cần thiết giữa cơ thể và tâm trí".

Có một điều khiến động tác yoga trở nên hữu ích cho đôi chân, đó chính là khả năng cân bằng giữa tăng cường và kéo giãn. Điều này giúp làm cho đôi chân trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

Đạp xe là một hoạt động đáng xem xét nếu bạn muốn giảm cân, duy trì dáng và cải thiện đôi chân. Đạp xe đều đặn, đặc biệt là ở mức độ cao, sẽ giúp giảm mỡ cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và xây dựng cơ bắp, từ đó bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng. Đạp xe cũng tạo ra sự cải thiện cho phần thân dưới và tăng cường sức mạnh của cơ chân.

Tẩy da chết body đều đặn

Để có đôi chân đẹp như Thanh Hằng, không chỉ quan tâm đến tỷ lệ mà còn cần chú trọng vào việc chăm sóc da body. Tẩy tế bào chết đều đặn là một phương pháp hữu hiệu để đạt được mục tiêu này.

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào da cũ kết hợp với sự nhám, giúp làn da chân trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Đối với việc này, bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết đặc biệt dành riêng cho vùng da body. Điều này sẽ giúp mang lại hiệu quả tối ưu và đem đến làn da mềm mịn như mong muốn. Nên tẩy tế bào chết cho đôi chân khoảng 2-3 lần mỗi tuần để đạt được kết quả tốt.

Dùng lotion dưỡng thể

Không những tẩy tế bào chết, sau đó da chân cũng có thể trở nên nhạy cảm và khô ráp hơn. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần dùng một loại lotion dưỡng thể để cung cấp độ ẩm ngay lập tức. Lotion dưỡng thể không chỉ cung cấp độ ẩm cho da chân mềm mịn hơn mà còn có thể chứa các thành phần như ceramide, niacinamide hay vitamin để phục hồi da, làm cho hàng rào tự nhiên trở nên khỏe mạnh hơn và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại.

Hãy thoa lotion dưỡng thể hàng ngày để duy trì làn da chân mịn và đủ ẩm. Điều này rất quan trọng, đặc biệt là trong thời tiết khô hanh.

Không tắm nước quá nóng

Đến mùa lạnh, chị em thường mắc phải việc tắm nước quá nóng, đây là một sai lầm. Nhiệt độ cao của nước có thể làm mất độ ẩm tại da chân, gây tổn thương và khiến da khô tróc. Thay vào đó, chị em nên lựa chọn tắm nước ấm để mang đến cảm giác thoải mái, đồng thời giữ được độ mềm mại và săn chắc cho vùng da chân.

Bôi kem chống nắng

Bên cạnh đó, bôi kem chống nắng cũng là một bước quan trọng trong quá trình chăm sóc cơ thể. Vì ánh nắng mặt trời chính là nguyên nhân gây lão hóa da, dẫn đến các vấn đề như da chảy xệ, nhăn nheo và sạm đen. Vì vậy, chị em nên chọn kỹ kem chống nắng dành riêng cho cơ thể, có chỉ số SPF từ 30 trở lên để bảo vệ da chân. Thao tác bôi kem chống nắng trở nên quan trọng hơn khi chị em sử dụng những món đồ ngắn và tham gia các hoạt động ngoài trời.

Ảnh: Sưu tầm